Ćwiczenia na weekend? Zobacz, jak robi to Tanya Poppett

Tanya Poppett cieszy się ogromną popularnością w mediach społecznościowych, ponieważ do wykonywania ćwiczeń, które proponuje, nie potrzeba specjalistycznego sprzętu. Fitnesska z Australii przekonuje, że efektywny trening można przeprowadzić w domu.

W najnowszym swoim filmie instruktażowym Poppett prezentuje zestaw ćwiczeń na weekend praktycznie dla każdego. "Całościowa praca na całe ciało, która wprowadzi cię w weekend. Nie wymaga żadnego sprzętu i potrzeba minimalnej przestrzeni" - czytamy w opisie nagrania.

Trenerka z Australii podpowiada, by każde z ćwiczeń (szczegóły w filmie poniżej) wykonywać w schemacie: 1 powtórzenie, 2 powtórzenia i tak aż do 5 powtórzeń. Potem należy zrobić minutę przerwy. Na trening składają się cztery rundy.

"Wszystkie ćwiczenia mają swój cel. Po prostu upewnijcie się, że odpowiadają waszym celom, poziomowi i lubicie je wykonywać" - tłumaczy fitnesska.

Zobacz, jak efektywnie trenować z Tanyą Poppett (kolejne ćwiczenia po kliknięciu w strzałkę po prawej stronie).