Ćwiczenia i trening

Przygotuj się na otwarcie siłowni. Zobacz świetne ćwiczenia na plecy

Trening a macierzyństwo. "Czasem trzeba się nagimnastykować"

Trenerzy wracają na siłownie. Czy wrócą też ich podopieczni?

Wspólna motywacja i ćwiczenia. Ulisses Williams trenuje z partnerką

Natalia Gacka pracuje nad mięśniami ramion. Do treningu wystarczy taśma

Nowy challenge od polskiej mistrzyni. Szybko spalisz zbędne kilogramy!

Ćwiczenia na nogi na wyszczuplenie ud i podkreślenie mięśni. 4 najważniejsze ćwiczenia i ich modyfikacje

Doskonałe ćwiczenia na ramiona i bicepsy. Mięśnie odczują ten trening

Kobiety a trening siłowy. Dosadne komentarze polskich fitnessek

Buty niekoniecznie na nogach. Piękna trenerka pokazała, jak inaczej wykorzystać je do ćwiczeń

Ćwiczenia na triceps w domu i w siłowni. Oto 4 najlepsze ćwiczenia, które rozbudują mięśnie

Była lekkoatletka zrobiła imponujący przewrót. Jej partner nie był w stanie tego powtórzyć

Ćwiczenia oddechowe pomogą się odstresować. 4 łatwe propozycje do ćwiczenia od dziś

"Suchy sprint". Zobacz efektowny trening urodziwej bułgarskiej sprinterki

Co za koordynacja polskiego maratończyka. Potrafisz tak zrobić?

Ćwiczenia na barki. Trening siłowy, ktory zapewni rozbudowę barków. 5 najlepszych ćwiczeń na barki

Liczy się siła samodyscypliny. Mistrzyni świata motywuje do treningu

Otwarcie siłowni. Znamy datę i zasady obowiązujące trenerów i klientów. Ile to będzie kosztowało branżę fitness?

"Sztanga poszła w ruch". Ewa Jagielska ostro trenuje

Jak wzmacniać najważniejsze partie mięśni? Postaw na kettlebell

Ćwiczenia na uda - odchudzające i na cellulit. 5 najlepszych ćwiczeń na uda

Zdrowy kręgosłup. Jak zadbać układ ruchu i kręgosłup w czasie i po pandemii?

"Nadchodzę!". Magdalena Kalinowska stęskniła się za siłownią

"Siła to podstawa". Dominika Stelmach ma się z czego odbijać

Jak poradzić sobie z zamkniętymi siłowniami? Wystarczy butelka z wodą

Trening obwodowy - co daje, ile kalorii spala i jak ułożyć taki trening?

Podjęliście jakieś wyzwanie na kwarantannie? Dorota Ogonowska robi pompki

Trampolina fitness w domu? Czy to dobry pomysł? Jak ćwiczyć?

Trenujecie w gorsecie czy bez? Justyna Soja mówi o mega efekcie

Czekasz na mocny wycisk? Angelika Cichocka zaprasza

Ćwiczysz codziennie? Alicja Janowicz: Totalny błąd!

Ćwiczenia na biceps szybko go rozbudują. Jak robić ćwiczenia na biceps?

Ćwiczenia na boczki - odchudzą i pomogą wyrzeźbić mięśnie. Jak ćwiczyć boczki?

Ten trening da ci w kość. Amanda Bisk pokazała zestaw ćwiczeń na całe ciało

Jak dbać o siebie po 30-tce? Barbara Zielińska ma cztery ważne rady

Dramatyczny apel 59-letniej gwiazdy fitness. Bez ćwiczeń cierpi psychika

Imponująca sylwetka Martyna Forda. Kulturysta zdradził, jak na nią pracował

Zdrowe stopy. Jak dbać i ćwiczyć stopy?

"Nogi niech płoną" Trenerka Kasia Bigos pokazała 10 sposobów na przysiady

Brian Shaw zaapelował do wszystkich ćwiczących. "To dobry nawyk"

Tabata, czyli intensywny trening interwałowy. Jak zrobić tabatę bez sprzętu i bez skakania?