Ćwiczenia i trening

Ławeczka do ćwiczeń w domu. Jaką kupić? Czym można ją zastąpić?

Klaudia Szczęsna wie, jak pozbyć się cellulitu. "Jeść perfekcyjnie i ćwiczyć siłowo"

Te sześć ćwiczeń pozwoli zadbać o ramiona. Można je wykonać nawet w domu

Idealny lekki trening na ramiona. Wystarczą hantle lub butelki z wodą

Buty do wody. Po co? Jak wybrać odpowiednie?

Świetny wynik! 21-latek zachwyca w przysiadach ze sztangą

Piękna fitneska pokazuje trening z wykorzystaniem krzesła. Ćwiczenia nie są łatwe

Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jak prawidłowo je wykonać bez obciążania kręgosłupa? 5 najlepszych ćwiczeń

Drążek do podciągania - jaki wybrać? Na co zwrócić uwagę?

Andre Ferguson zdradził sposób na trening sylwetki. Wystarczy jedna zmiana

Motywacja do ćwiczeń. Jak zmienić swój styl życia?

"Najlepszy domowy trening pośladków". Ćwicz z Deniz Saypinar

Pompki i przysiady przed budynkiem sądu. Nietypowy protest ws. siłowni

Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu damskiego i szpagatu męskiego

Skąd się bierze ból pleców? Jak walczyć z bólem pleców w dolnym odcinku?

Czym jest mindfulness? Jak ćwiczyć uważność? Jakie są zalety treningu uważności?

Czy trenujesz na wakacjach? Simeon Panda podpowiada, jak to robić

Trening interwałowy - ćwiczysz krótko i szybko możesz schudnąć

Urodziwa trenerka fitness pokazuje trening domowy. Potrzebna tylko mata i dobre chęci

Czym jest trening cardio? Co daje?

Odnowa psychosomatyczna - niezbędny element w dobie koronowirusa

Idealny trening całego ciała do wykonania w domu. Wystarczy 5 ćwiczeń

Cristiano Ronaldo pokazał swój codzienny trening. Sprawdź, czy podołasz!

Gumy do ćwiczeń to prosty sposób na rozbudowę mięśni. Jak dobrać gumy do ćwiczeń?

Brak siłowni? Żaden problem! Oto alternatywne ćwiczenia do wykonania w domu

Nie chcesz skakać podczas treningu? Piękna trenerka fitness ma na to rozwiązanie

FBW, czyli Full Body Workout. Jak zrobić FBW na masę i FBW na rzeźbę

Domowy trening na pośladki. Wystarczy mata i guma rozciągająca

Niesamowita metamorfoza polskiej trenerki fitness. Zobacz zdjęcie

Jak schudnąć z ud? Oto lista, co jeść, a czego nie jeść

Anita Bekus robi wszystko, by zostać w formie. Trenuje MMA w piwnicy

Ból kości ogonowej - co oznacza? Przyczyny i profilaktyka

Raz dziennie przed snem. Kayla Itsines pokazuje, jak walczyć ze stresem

"Ważne tylko mieć chęci i motywację". Zobacz przemianę Marleny Woźniak

Chondromalacja rzepki - jak rozpoznać, jak leczyć, jaki sport uprawiać?

Ten trening na pośladki wykonasz wszędzie. Wystarczy jeden przyrząd

Wystarczy guma i trochę miejsca. Anita Herbert przedstawia trening na całe ciało

Regeneracja ważna tak samo jak trening

Crossfit - jakie kryje w sobie tajemnice?

Jak ćwiczyć w domu, żeby schudnąć? Ćwiczenia na odchudzanie w domu

Idealny trening pośladków do wykonania w domu. Prosto od mistrzyni Bikini