Ćwiczenia i trening

Jak schudnąć z twarzy? Ćwiczenia i dieta

Triathlon - co to jest? Zasady i popularne dystanse

"Świetna wtedy, perfekcyjna dziś". Internauci komentują sylwetkę 53-letniego kulturysty

Koszulki na siłownię - jakie wybierać?

Takiego ciężaru nikt wcześniej nie wycisnął! Pobił absolutny rekord świata

Jak ona to robi? Śliczna fitnesska zdradziła przepis na sukces

Trener gwiazd sam zachwyca formą. Te mięśnie robią ogromne wrażenie

Na zdjęciu po lewej ćwiczył więcej. Zaskakujące słowa trenera o swojej transformacji

Wiosłowanie sztangą w opadzie i na ławce. Czy wiosłować sztangą nachwytem czy podchwytem

"Gen do klatki był zawsze". Polski kulturysta zachwycił zdjęciem sprzed lat

Oto jego sposób na wielkie łapy! Znany kulturysta zdradził sekret na bicepsy

Fikołki - jak bezpiecznie je robić?

Body pump - na czym polega ten trening? Ćwiczenia, efekty i zalety

Jak trenować bicepsy i tricepsy? Polski kulturysta zdradził skuteczną metodę

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Przepis na wysmuklenie ramion - ćwiczenia na triceps w domu

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Dopełnienie idealnej sylwetki – wyrzeźbiony brzuch. Jak trenować go w domu?

Niesamowity biceps Polki! Takiego nie ma wielu facetów!

Trening fat burning - efektywne ćwiczenia aerobowe nieobciążające stawów

"Puchniesz w oczach". Urocza polska fitnesska mówi o najcięższym etapie budowania formy

Koordynacja ruchowa - co to jest i dlaczego jest tak ważna? Najlepsze ćwiczenia

Ćwiczenia na basenie - największe zalety i przykłady ćwiczeń

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na klatkę piersiową - rozwiną nie tylko muskulaturę czy siłę, ale i ogólną sprawność i mobilność

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Trening w domu - jaki sprzęt się sprawdzi?

"Nie ma szybkich rozwiązań ani skrótów". Transformacja fitnesski robi wrażenie

Polska trenerka inspiruje do ćwiczeń. "Każda z nas jest piękna i wyjątkowa"

"Twoje nogi mają dodatkowe mięśnie". Monstrualne uda kulturysty robią furorę

"Szykuje się coś grubego". Radosław Słodkiewicz zaintrygował internautów

Wykroki z hantlami, ze sztangą, chodzone i w miejscu. Zobacz, czym się różnią!

Polska fitnesska pokazała ciało po zrobieniu masy. Internauci pod wrażeniem

Mięśnie Kegla - jak je wzmocnić? Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie Kegla?

Dehydratacja krążków międzykręgowych - co to jest i jak wygląda leczenie?

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia z gumą. Plan treningowy dla każdego

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia w domu bez sprzętu - dobry plan i motywacja to podstawa

To nie jest fotomontaż! Żołnierz Marines podbija internet

Wystarczyło sześć miesięcy. Niesamowita transformacja kulturystki

Wakeboard - co to jest i ile kosztuje? Ten sport uprawia m.in. Robert Lewandowski

Jakie efekty dają drążki do ćwiczeń? Jak wybrać drążki do ćwiczeń w domu?

Prowadzi siłownie i ciężko trenuje. Biceps Polaka robi wrażenie

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia odchudzające – jak ćwiczyć, żeby spalić jak najwięcej kalorii?

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Sesja rozciągania, czyli ćwiczenia na szpagat

Mezomorfik - kim jest i czym się wyróżnia? Dlaczego mezomorfik często zostaje zawodowym sportowcem?