Ćwiczenia i trening

"Potężnie to wygląda!". Trener personalny gotowy na występ w mistrzostwach

Wpis polskiej fitnesski odbił się szerokim echem. "Nikt nie ma prawa tego robić"

Wielka gwiazda fitness pokazała, jak uczciła urodziny. Nigdy tego nie zrobiła

Jak zrobić taping na kolano?

Złamanie Collesa - przyczyny, objawy, leczenie i powikłania

Biceps ponad 50 cm? Rosyjska kulturystka opowiedziała o swoich przyzwyczajeniach żywieniowych

Trener ciągle w wysokiej formie. 57 lat na karku, a wygląda jak młody bóg

Pies z głową w dół - jak robić poprawnie?

Jego gigantyczne, nienaturalne bicepsy wzbudzają kontrowersje. Teraz zawalczy u Najmana

Na co dzień pracuje w korporacji. Bikini fitness to jej żywioł! Poznajcie Paulinę

Trener musiał odklepać. Partnerka Artura Szpilki straszy rywalkę

Wiosłowanie hantlami - co daje? Wiosłowanie hantlami w opadzie i w oparciu o ławkę

Na takie pośladki polska mistrzyni pracowała latami. Efekt jest porażający!

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia ogólnorozwojowe, czyli jak poprawić siłę, sprawność i wydolność organizmu

"Super forma". Polska mistrzyni zachwyciła mięśniami

Obłędne zdjęcie polskiej trenerki. Przeszła dużą metamorfozę

Trening anaerobowy - co to jest? Przykłady ćwiczeń i zalety takiego treningu

"To jest szalone!" Pokazała ciało bez grama tłuszczu

On nie żartuje. 42-letni kulturysta straszy rywali przed Mr Olympia

Tajski boks - co to jest? Podstawy, zasady i efekty

Uwodzicielskie zdjęcie polskiej gwiazdy. Można ją podziwiać bez końca!

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na odcinek lędźwiowy – must have przy siedzącym trybie życia

Budowanie klatki piersiowej - jakie ćwiczenia w domu, a jakie na siłowni? Przykładowy plan

MATERIAŁ PROMOCYJNY

PRO300 PROJECTdiscipline - wymagajmy od samych siebie

Odżywki na rzeźbę i spalanie tłuszczu. Jakie odżywki przyniosą efekty?

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia dla seniorów - recepta na długowieczność

Czy warto robić kondycję? Jak poprawić kondycję fizyczną?

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Nowe funkcjonalności w QCZAJfitness - unikalnej platformie z treningami on-line

Słynny kulturysta usłyszał wyrok za handel sterydami. "Hańba dla całej dyscypliny"

"Bareczki sztos", "więcej mięsa". Niesamowita metamorfoza polskiej fitnesski

Zakroki - na co są i jak je robić? Czym różnią się zakroki od wykroków?

Tajemnicza śmierć znanego kulturysty. Fani są wstrząśnięci

"O matko, co za figura". Nokautujące zdjęcie polskiej trenerki!

Co to jest taping? Jakie korzyści daje kinesiology taping?

Koszmarna kontuzja kulturysty. Za moment stało się coś okropnego!

Trening dla wioślarzy - ergometr wioślarski dla początkujących

Joga dla par - czy warto? Największe zalety jogi dla par

Kiedyś miał piwny brzuch, teraz ciało Adonisa. Niesamowita transformacja trenera fitness

Kulturystyka odmieniła jej życie. Tak wygląda najlepiej zbudowana babcia na świecie

Pompki na biceps i triceps - jak je robić?

Skala Borga - co to jest i do czego służy? Zobacz wyniki