Ćwiczenia i trening

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Lepiej zapobiegać niż leczyć. Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup

Nieprawdopodobne, ale możliwe! To wynik ośmiu lat treningu na siłowni

Podciąganie australijskie - na co? Efekty i technika

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na kaloryfer, czyli droga do idealnie wyrzeźbionych mięśni brzucha

"Pośladki na pięć plus". Urocza fitnesska pochwaliła się sylwetką

Dyskopatia lędźwiowa - co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Treningi interwałowe (HIIT) – zrób formę na lato!

Ćwiczenia na sali gimnastycznej. Jakie ćwiczenia uwielbiają dzieci?

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia z kettlem. Jak wykonywać je prawidłowo technicznie?

Sylwetka człowieka - rodzaje i typy sylwetki. Czym różnią się: ektomorfik, endomorfik i mezomorfik?

Zmierzyli mu obwód szyi. Wynik to... 52 cm!

Jakiś żart czy Superhero? Sylwetka kulturysty poróżniła internautów

Zwisy na drążku - efekty i technika

Polska fitnesska zrzuciła koszulkę. Taki jest efekt ostrego wycisku!

Mówili, że jej się to znudzi i zacznie melanżować. Podopieczna Akopa Szostaka udowadnia, jak bardzo się mylili!

Mistrz Polski ma problemy zdrowotne, trenuje tylko 3 razy w tygodniu. Jego zdjęcie i tak wbija w fotel!

Aeroby - co to jest? Efekty i ćwiczenia

Prostowanie ramion na wyciągu - świetne ćwiczenie na triceps

"Najlepsza klata w polskiej kulturystyce". To nie fotomontaż!

Wypady - co to jest i jakie mięśnie pracują?

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ból kręgosłupa lędźwiowego - ćwiczenia, które przyniosą ulgę

Były polski żużlowiec zbudował atletyczną sylwetkę. "Miał być ogień i był ogień!"

Pierwsze sukcesy polskiej fitnesski. Lata treningów nie poszły na marne!

Ćwiczenia na brzuch po cesarce - kiedy i jakie ćwiczenia?

Wcięcie w talii - jakie ćwiczenia będą najskuteczniejsze?

Wytrzymałość - czy warto o to dbać? Jak trenować wytrzymałość?

"Atomowa forma". Tak wygląda "Bestia" z Ukrainy

Olśniewająca trenerka przestrzega. "Nie powinniście tego robić!"

Orbitrek czy rowerek - co lepsze? Który sprzęt daje lepsze efekty?

Koncentracja podczas treningu - dlaczego jest tak ważna?

Schudł 70 kg i zaczął walczyć u Marcina Najmana. Co za przemiana!

Ćwiczenia na kaptury - z hantlami, ze sztangą i na drążku

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ostroga piętowa – przyczyny, profilaktyka i ćwiczenia

Jak to możliwe? W pięć lat został Supermanem

Przygotowania do zawodów idą pełną parą. Kulturysta pokazał olbrzymie uda

Rumuński martwy ciąg - na co działa i z czym ćwiczyć?

Przelicznik spalania kalorii - na czym można najwięcej spalić?

Anna Banks w świątecznej odsłonie. Jej zdjęcie rozpaliło fanów do czerwoności

Polski kulturysta wyłączony z życia. "Zawody i treningi poszły na inny plan"

Siła czy kondycja? Jak pracować nad siłą i kondycją jednocześnie?

Nie sposób tego nie skomentować. Zobacz, jak zmieniła się sylwetka kulturysty