Ćwiczenia i trening

Polska kulturystka powalczy w MMA! Rywalka wypomniała jej dopingową wpadkę

Trening i dieta to nie wszystko. Polska gwiazda fitness ma ważną radę dla zawodniczek

Chondromalacja rzepki - co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie

"No powiedz, przecież ona wygląda jak chłop". Polka ujawnia, co pisali o niej hejterzy

Czy warto ćwiczyć kręgosłup lędźwiowy? Jakie ćwiczenia wykonywać przy bólu kręgosłupa?

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia odchudzające – możesz z powodzeniem wykonywać je w domu

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny – nie tylko w przypadku dolegliwości, ale też w ramach profilaktyki

"Zapominasz o wszystkich problemach". Brodnicka o jednym z ulubionych treningów

"Ideał". Była Miss Polski zdradziła, jak zbudowała kobiecą sylwetkę na siłowni

Techniki relaksacyjne - na czym polegają? Techniki relaksacyjne Jacobsona, Schultza i ćwiczenia oddechowe

Mogło skończyć się fatalnie! Nagrał film na siłowni i ostrzegł: "nie bądź taki, jak ja"

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jak walczyć z "pomarańczową skórką"? Ćwiczenia na cellulit

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia izometryczne – warto uwzględnić je w planie treningowym

Pajacyki - jak robić je poprawnie?

Joga twarzy - co to jest i na czym polega? Efekty i przykładowe ćwiczenia

"Głupota i nieodpowiedzialność". Internauci krytykują 10-letniego siłacza

Oczy bolą od samego patrzenia! Współczesna kulturystyka umiera?

To marzenie wielu mężczyzn. Na takie bicepsy trzeba poświęcić wiele godzin treningów

Seksowna gwiazda fitness mówi o swoim priorytecie. Już teraz zachwyca sylwetką

Ćwiczenia na dolne partie brzucha - najlepsze zestawy w domowym zaciszu (Kołakowska, Chodakowska i Mel B)

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Ćwiczenia ruchowe dla dzieci. Zadbaj o prawidłowy rozwój malucha

Aqua aerobik - efekty ćwiczeń w wodzie

Uroda, jędrne ciało i ogromna siła. Tak wygląda najseksowniejsza atletka świata

Rakiety do squasha - jakie wybrać? Jaka waga, balans i naciąg rakiety do squasha?

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Przyrządy do ćwiczeń w domu. W co warto zainwestować?

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jak zrzucić brzuch - fakty i mity

Dramatyczna sytuacja klubów fitness! Siłownie i trenerzy toną w długach

"Dla jednych za gruba, dla innych zbyt umięśniona". Piękna trenerka mówi, jak radzi sobie z hejtem

Polski kulturysta skrytykował doradcę premiera ds. COVID-19. Poszło o słowa na temat siłowni

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jak zrobić szpagat – tłumaczymy krok po kroku

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jak ćwiczyć w domu, aby osiągnąć wymarzone efekty?

Ashtanga yoga - opis, pierwsza seria, asany i efekty

Ćwiczenia w wodzie - dla kogo najlepsze? Jakie zalety mają ćwiczenia w wodzie?

Dużo potu, ale efekt piorunujący. Trening z gigantyczną liną robi wrażenie

Kolano skoczka - przyczyny, objawy i leczenie. Bolesna dolegliwość sportowców

"Jeśli moja ręka jest technicznie moją nogą". Sportowiec bez trzech kończyn zadziwia świat

Wstydził się pokazać bez koszulki na plaży. Teraz wygląda jak Superman

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Co jeść po treningu? Odpowiednia dieta pomoże osiągnąć optymalne efekty

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Cardio w domu – trening może być równie skuteczny, jak ten wykonywany przy użyciu specjalistycznego sprzętu

Aqua fitness - co to jest i jakie daje efekty?

Martyn Ford pokazał się po morderczym treningu. Ciało parowało, a z koszulki się lało