Ćwiczenia i trening

Joga - jakie pozycje ćwiczyć na początku?

Podniósł 555,5 kg! Fantastyczny rekord świata niepełnosprawnego siłacza z Niemiec

Bodyart - co to jest, na czym polega i jakie są zalety ćwiczeń?

"Bo wiek to tylko liczba". 95-letnia gimnastyczka podbija świat

Co na zakwasy na udach, nogach i brzuchu?

Nigdy nie jest za późno na zmianę. Niesamowita metamorfoza 74-latki

Kontuzja przeszkodziła polskiemu kulturyście w realizacji marzeń. "Nie byłem w stanie wyjść"

Ćwiczenia izometryczne na kolano, mięsień czworogłowy, kręgosłup - na czym polegają?

Ma porażenie mózgowe i wielkie serce do walki. Miles Taylor podniósł olbrzymi ciężar

Falowanie elementem rozgrzewki? Polska fitnesska jest na "tak"

"Siła jest kobietą". Adrianna Kaczmarek pisze się na zawody w kosmosie

Niesamowity widok! Kulturysta pokazał "choinkę" na plecach

Sztuki walki - najpopularniejsze rodzaje. Aikido, karate, judo, tai-chi, taekwondo - czym się różnią?

Wyjątkowy trening Izu Ugonoha. Brał lekcje od mistrza świata

Anna Banks wystąpiła w wielkim finale Mr. Olympia. Polka może być z siebie dumna

Redukcja - co to jest i na czym polega? Redukcja a trening siłowy, odpowiednia dieta i nawadnianie organizmu

Zjada, co chce, ale z umiarem. 90-latek podnosi naprawdę duże ciężary

"Wiara może przenosić góry". Kulturystka zachwyca formą przed Mr. Olympia

"Co tu się stało?". Kibice pod wrażeniem ćwiczenia Borysa Mańkowskiego

Prawdziwa bestia szykuje siÄ™ do debiutu w KSW. "Najobrzydliwszy poranny trening"

Jak wygląda brzuch tarczycowy? Jak go leczyć i jakie ćwiczenia stosować?

Wielki sukces Dagmary Dominiczak. "Tytuł, o którym marzyłam"

Niesamowita metamorfoza polskiej gwiazdy fitness. "Pracujemy dalej"

Trening w ciąży. Agnieszka Kot podpowiada, na co zwrócić uwagę

Debiut marzeń! Wiktoria Nnaka na podium Arnold Classic Europe

Lata lecą: 2009 vs 2019. Zobacz, jak zmieniła się polska fitnesska

Jak schudnąć z brzucha - ćwiczenia aerobowe, interwałowe i na mięśnie brzucha? Co daje najlepsze efekty?

Ektomorficy - co to znaczy? Czym się wyróżnia ten typ sylwetki?

Karolina Owczarz z niespodzianką na treningu. "Przyfarciło mi się z towarzystwem"

Gimnastyka - sportowa, artystyczna i akrobatyczna. Czym się różnią i na czym polegają?

Polski kulturysta przed wielką szansą. "Będzie życiówka!"

Sześć niesamowitych kobiet! Zobacz najlepsze zawodniczki zawodów w Phoenix

Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud - z obciążeniem i bez obciążenia

Ból pleców a ćwiczenia - jak ćwiczyć, mając problemy z kręgosłupem?

Niesamowite! Kulturysta poświęcił życie osobiste dla takiego efektu

Kolejna Polka weźmie udział w Mr. Olympia. Jolanta Anasiewicz zachwyca formą i urodą

Gęsia stopka - anatomia, przyczyny, objawy i metody leczenia stanów zapalnych

Polska fitnesska wstawiła zdjęcie z siłowni. Internauci pod wrażeniem. "Ideał"

Piotr "Bestia" Piechowiak wygrał na Fame MMA. Teraz zdradził, jak przygotowuje się do walk

Elektrostymulacja mięśni - co to jest i jakie efekty daje?

"Czas na ostatnie show". Fani zachwyceni piękną polską fitnesską