Ćwiczenia i trening

Ćwiczenia na ramiona w domu - jakie dają efekty? Ćwiczenia na ramiona bez sprzętu i z hantlami. Przykłady ćwiczeń

Oczy bolą od samego patrzenia. Irański kulturysta straszy rywali przed Mr. Olympia

Izu Ugonoh na treningu bokserskim. Polak zadał pytanie kibicom

"Mój plac zabaw". Dominika Grosicka pokazała biceps i zachwyciła internautów

Piękna fitnesska o sposobie na problemy. To miejsce daje jej największy komfort

Rwa kulszowa - ćwiczenia w domu. Sprawdź, jak wzmocnić i rozciągnąć mięśnie

Katabolizm - co to jest i jak wpływa na mięśnie?

Polska gwiazda fitness zachwyca sylwetką. Wciąż chce czynić postępy

Pechowa kontuzja Sergio Olivy Jr. Doznał jej podczas snu

Ćwiczenia na mięśnie pleców bez sprzętu - jak poradzić sobie z bólem pleców?

Jak mieć taki brzuch? Kayla Itsines podpowiada, co trzeba robić

"Przód wygląda dobrze, jeśli tył też jest dobry". Niedoszły futbolista zachwyca sylwetką

Jak chodzić z kijkami nordic walking? Jak nauczyć się techniki i co daje nordic walking?

Dobry trening nie musi być skomplikowany. Piękna Szwedka namawia do ćwiczeń

Jakie efekty dają taśmy do ćwiczeń? Przykładowe ćwiczenia na różne partie mięśni

"Po to, by zawsze było dobrze, a nie tylko na chwilę". Mistrzyni Polski zachwyca sylwetką

Próbował pokonać ból, ale ostatecznie przegrał z kontuzją. Kolejny kulturysta wypada z Mr. Olympia

Kizomba - taniec i muzyka. Na czym polega i jak wygląda nauka?

Od czego zacząć trenowanie MMA? Polska "Lara Croft" z cenną radą dla kibiców

Czym jest stagnacja mięśni? Co wiąże stagnację z dietą?

Ile powinno się spać? Zadbaj o prawidłowy sen. To twoja darmowa regeneracja!

MATERIAŁ PROMOCYJNY

Zalety stosowania odżywek białkowych

To jeden z najczęściej popełnianych błędów podczas ćwiczeń. Znana trenerka pokazała, jak go unikać

Kradł i brał narkotyki, teraz zachwyca sylwetką. Niesamowita przemiana gwiazdy fitness

Mięsień czworoboczny - ćwiczenia na mięsień czworoboczny grzbietu, lędźwi i uda

Polski kulturysta zachwycił internautów. "Jesteś hardcorem"

Ćwiczenia na schudnięcie z ud, nóg, brzucha i pośladków. Przykłady najlepszych ćwiczeń

To nagranie jest hitem internetu. Potrzebował 148 prób

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy w domu. Poznaj kilka skutecznych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała i z piłką

"Chcę mieć klatę jak Arnold Schwarzenegger". Kulturysta z Kanady imponuje muskulaturą

To był debiut marzeń. Polska fitnesska została mistrzynią świata

Mięsień gruszkowaty - ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające

Wielki sukces polskiej gwiazdy fitness. Dagmara Dominiczak po raz trzeci została mistrzynią świata

Trzy sposoby na mięśnie bicepsów. Pokazał je czołowy kulturysta świata

Trening TBC - co to jest? Jakie efekty dają ćwiczenia Total Body Conditioning

Pracowała na taki efekt dwa lata! Polska trenerka mówi o szpagacie

Trening funkcjonalny - co to jest? Definicja, odchudzanie, rozpiska z ćwiczeniami

Trening na płaski brzuch ABS - na czym polega i na jakie efekty możemy liczyć?

Zostało sześć tygodni do Mr. Olympia. Hunter Labrada zachwyca formą

"Od pasa w górę". Natalia Gacka ciągle inspiruje

Trening na mięśnie brzucha od pięknej fitnesski. Potrzeba tylko 10 minut