... Jeśli zaczynasz biegać i rozglądać się za butami do biegania, na pewno spotkasz się określeniami "buty dla pronatorów i supinatorów". O co chodzi? Co to jest pronacja i jakie to ma znaczenie dla naszego biegania? ... . Zatem w trakcie takiej ...
... z podłożem. Większość biegaczy ma do czynienia albo z supinacją, albo z pronacją. Pierwsza sytuacja dotyczy odwracania się stopy do zewnątrz, natomiast druga — do wewnątrz. Zarówno jedna, jak i druga ... — doświadczasz pronacji. W obu ...
... z pozostawionych, np. na mokrej podłodze, śladów. Pełny lub prawie pełny odcisk wskazuje pronację. Jeśli widać na nim głównie palce i piętę, mamy do czynienia z supinacją. Odciski pośrednie są typowe dla stopy ... neutralnej, która umożliwia ...
... , stopy na szerokość ramion. Obciążaj przede wszystkim pięty i zewnętrzne krawędzie stóp, aby zapobiec koślawieniu kolan i pronacji stóp. Z prostymi plecami zejdź w dół, wypychając biodra w tył i zginając ...
... . Pronacja oznacza to, jak bardzo twoja stopa skręca się podczas stykania się z powierzchnią. To jej wewnętrzny ruch, rotacja podczas biegu. Jeśli twoja stopa za mocno rotuje ku środkowi lub na zewnątrz ...
