Ćwiczenia i trening: grudzień 2020
- Elektrostymulacja mięśni - co to jest i jakie efekty daje?
- Piotr "Bestia" Piechowiak wygrał na Fame MMA. Teraz zdradził, jak przygotowuje się do walk
- Polska fitnesska wstawiła zdjęcie z siłowni. Internauci pod wrażeniem. "Ideał"
- Gęsia stopka - anatomia, przyczyny, objawy i metody leczenia stanów zapalnych
- Kolejna Polka weźmie udział w Mr. Olympia. Jolanta Anasiewicz zachwyca formą i urodą
- Niesamowite! Kulturysta poświęcił życie osobiste dla takiego efektu
- Ból pleców a ćwiczenia - jak ćwiczyć, mając problemy z kręgosłupem?
- Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud - z obciążeniem i bez obciążenia
- Sześć niesamowitych kobiet! Zobacz najlepsze zawodniczki zawodów w Phoenix
- Polski kulturysta przed wielką szansą. "Będzie życiówka!"
- Gimnastyka - sportowa, artystyczna i akrobatyczna. Czym się różnią i na czym polegają?
- Karolina Owczarz z niespodzianką na treningu. "Przyfarciło mi się z towarzystwem"
- Ektomorficy - co to znaczy? Czym się wyróżnia ten typ sylwetki?
- Jak schudnąć z brzucha - ćwiczenia aerobowe, interwałowe i na mięśnie brzucha? Co daje najlepsze efekty?
- Lata lecą: 2009 vs 2019. Zobacz, jak zmieniła się polska fitnesska
- Debiut marzeń! Wiktoria Nnaka na podium Arnold Classic Europe
- Trening w ciąży. Agnieszka Kot podpowiada, na co zwrócić uwagę
- Niesamowita metamorfoza polskiej gwiazdy fitness. "Pracujemy dalej"
- Wielki sukces Dagmary Dominiczak. "Tytuł, o którym marzyłam"
- Jak wygląda brzuch tarczycowy? Jak go leczyć i jakie ćwiczenia stosować?
- Prawdziwa bestia szykuje się do debiutu w KSW. "Najobrzydliwszy poranny trening"
- "Co tu się stało?". Kibice pod wrażeniem ćwiczenia Borysa Mańkowskiego
- "Wiara może przenosić góry". Kulturystka zachwyca formą przed Mr. Olympia
- Zjada, co chce, ale z umiarem. 90-latek podnosi naprawdę duże ciężary
- Redukcja - co to jest i na czym polega? Redukcja a trening siłowy, odpowiednia dieta i nawadnianie organizmu
- Anna Banks wystąpiła w wielkim finale Mr. Olympia. Polka może być z siebie dumna
- Wyjątkowy trening Izu Ugonoha. Brał lekcje od mistrza świata
- Sztuki walki - najpopularniejsze rodzaje. Aikido, karate, judo, tai-chi, taekwondo - czym się różnią?
- Niesamowity widok! Kulturysta pokazał "choinkę" na plecach
- "Siła jest kobietą". Adrianna Kaczmarek pisze się na zawody w kosmosie
- Falowanie elementem rozgrzewki? Polska fitnesska jest na "tak"
- Ma porażenie mózgowe i wielkie serce do walki. Miles Taylor podniósł olbrzymi ciężar
- Ćwiczenia izometryczne na kolano, mięsień czworogłowy, kręgosłup - na czym polegają?
- Kontuzja przeszkodziła polskiemu kulturyście w realizacji marzeń. "Nie byłem w stanie wyjść"
- Nigdy nie jest za późno na zmianę. Niesamowita metamorfoza 74-latki
- Co na zakwasy na udach, nogach i brzuchu?
- "Bo wiek to tylko liczba". 95-letnia gimnastyczka podbija świat
- Bodyart - co to jest, na czym polega i jakie są zalety ćwiczeń?
- Podniósł 555,5 kg! Fantastyczny rekord świata niepełnosprawnego siłacza z Niemiec
- Joga - jakie pozycje ćwiczyć na początku?
- To koniec! Od 1 stycznia już nie zamieścisz swojego treningu w popularnej aplikacji