Dieta Anny Lewandowskiej - na czym polega Diet by Ann?

Istota Diet by Ann

Diet by Ann to dieta dostępna on-line — efekt współpracy Anny Lewandowskiej z zespołem ekspertów do spraw żywienia, m.in. dietetyków. Jej celem jest zmiana nawyków żywieniowych i trybu życia. W trakcie jej stosowania jemy różnorodne potrawy z indywidualnie dostosowaną kalorycznością. Doprowadzenie diety do końca mają zapewnić smaczne dania, które zapobiegają podjadaniu.

Diet by Ann ma wprowadzić równowagę pomiędzy trzema aspektami życia człowieka: ciałem, umysłem i libido za pomocą jedzenia funkcjonalnego. Za ich wsparcie odpowiadają konkretne potrawy, na przykład mus warzywno-owocowy wspiera ciało, sałatka z buraków i awokado - umysł, zaś poprawę libido zapewnia tonik z kurkumą. Natomiast wprowadzenie afrodyzjaków do jadłospisu poprawi jakość życia seksualnego.

Poziomy Diet by Ann

Dieta odchudzająca zaproponowana przez Annę Lewandowską uwzględnia różnice pomiędzy ludźmi, dlatego trenerka proponuje trzy warianty, które trafiają w różne gusta kulinarne, przyzwyczajenia i uwzględniają nietolerancje pokarmowe. Są to: Dobry start, Droga do mistrzostwa i Wyzwanie wojowniczki.

Poziomy są dopasowane do indywidualnych możliwości człowieka. Wybór odpowiedniego wariantu diety ma ułatwić test (rozwiązujemy go przed zakupem i otrzymujemy rekomendację). Jeżeli danie nie trafia w nasze gusta, istnieje możliwość podmiany produktów i posiłków. Przepisy oraz listy zakupów są dostępne on-line z każdego urządzenia.

Dobry start
Poziom pierwszy diety — Dobry start — zakłada wykluczenie z jadłospisu pszenicy (w menu znajdują się węglowodany złożone, na przykład chleb żytni), GMO i żywności przetworzonej (fast foodów, słodyczy i napojów gazowanych). W trakcie stosowanie tego wariantu diety jemy produkty sezonowe i zdrowe tłuszcze, stosujemy przyprawy i zioła.

Droga do mistrzostwa
Drugi poziom — Droga do mistrzostwa — oprócz wcześniej wskazanych reguł obejmuje dodatkowo wykluczenie z jadłospisu glutenu oraz krowiego nabiału (na rzecz mleka roślinnego). Ponadto jest bogaty w superfoods. Na tej diecie poznajemy smaki potraw naturalnie bezglutenowych. Do smażenia używamy oleju kokosowego lub masła klarowanego.

Diety odchudzające

---

Dieta paleoDieta kopenhaskaDieta kapuścianaDieta 1000 kaloriiDieta KwaśniewskiegoZasady żywienia i program ćwiczeń w diecie nowojorskiej Kirscha

Wyzwanie wojowniczki
Krok dalej pójdą osoby, które zdecydują się na trzeci poziom Diet by Ann, czyli Wyzwanie wojowniczki. Zakłada on wdrożenie zasad z poziomu I i II oraz: wykluczenie laktozy (wprowadzamy inne źródła wapnia i białka) i warzyw strączkowych (ze względu na prozapalne lektyny). Ponadto uwzględniamy rozdzielność makroskładników, co ma zapewnić uczucie lekkości po zjedzonym posiłku.

Na diecie Anny Lewandowskiej można schudnąć do 5 kilogramów w ciągu 30 dni, do 8 kilogramów w ciągu 2 miesięcy.

Paulina Banaśkiewicz-Surma Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Dietetyczne obiady - trzy przepisy Chodakowskiej. Przepisy na zdrowe obiady
2. Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm
3. Smoothie oczyszczające jelita - jak oczyścić jelito grube i wysmuklić talię?

Zobacz wszystkie »

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.