Face fitness? Twoja cera też może być fit!

Kornelia Ramusiewicz KORNELIA RAMUSIEWICZ • dawno temu • 7 komentarzy

Racjonalna dieta i ćwiczenia nie tylko wpłyną na naszą figurę i zdrowie, ale także poprawią kondycję naszej cery. Warto zatroszczyć się o siebie kompleksowo. Jak ustalić menu dla urody i na czym polega fitness twarzy?

123RF

Menu na promienną cerę

Praca nad idealną cerą niewiele różni się od pracy nad własną figurą. W końcu odpowiednia dieta i ćwiczenia, wysmuklają naszą sylwetkę, ale dodatkowo to, co jemy, wpływa na kondycję naszej skóry, włosów i paznokci.

Zobacz też: Najczęstsze problemy ze skórą osób, które regularnie trenują

Po zimie nasza cera może być szara i matowa, zatem potrzebuje odpowiedniej regeneracji. Powinniśmy stale się oczyszczać, ponieważ nagromadzenie toksyn w organizmie od razu odbija się w lustrze. Z pomocą przyjdzie woda z cytryną, którą powinniśmy pić przynajmniej trzy razy dziennie. Zadbajmy także o naturalne antyoksydanty, które znajdziemy w owocach i warzywach, rybach, orzechach, pestkach dyni, oliwie z oliwą. Związki te przeciwdziałają powstawaniu wolnych rodników , łagodzę podrażnienia i chronią przed przetłuszczaniem się skóry.

Joga i fitness twarzy

Ale dieta nie wystarczy, potrzebna jest także gimnastyka twarzy. Joga twarzy znana była już w starożytności. Ponoć praktykowała ją sama Kleopatra. Ważny jest tutaj przede wszystkim świadomy oddech, który poprzez dotlenianie zbawiennie wpływa na kondycję naszej cery. Natomiast fitness twarzy pozwoli nam ujędrnić opadające policzki oraz wzmacnia mięśnie szyi, brody i podbródka, dzięki czemu poprawia się owal twarzy.

Zobacz też: Najlepsze fryzury na siłownię

Jak ćwiczyć twarz?

  • wyprostuj się i opuść ramiona w dół;
  • głowę przekręć w prawo i unieś brodę patrząc w sufit;
  • rozchyl usta i językiem dotknij podniebienia;
  • nie zamykając ust, przełykaj ślinę;
  • wykonaj ćwiczenie zwracając głowę w lewo;
  • powtórz ćwiczenie 5 razy.

Pamiętaj o higienie twarzy i jej nawilżeniu. Takie ćwiczenia poprawiają krążenie, zatem krem szybciej się wchłonie.

(123)

Codzienna gimnastyka pozwoli ci także pozbyć się opuchlizny pod oczami i wygładzi pionową zmarszczkę pomiędzy brwiami.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Produkty bogate w żelazoDieta wątrobowafitnessćwiczenia fitnesswitaminy i minerałyczym jest fitnesstrening fitnessjak dbać o skórę?

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Kornelia Ramusiewicz Kornelia Ramusiewicz

Niepoprawna optymistka, dla której szklanka zawsze jest do połowy pełna. Z wykształcenia humanistka, ale nie obce są jej nowinki dotyczące zdrowego stylu życia. Redaktor portali o tematyce zdrowotnej i parentingowej. Jej pasją jest psychologia. Uwielbia dalekie podróże, muzykę reggae i styl vintage.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Motywacja do treningu - jak ją znaleźć? Jak zacząć ćwiczyć? "Nie pozwól koronawirusowi na przerwanie treningów". Jeanette Jenkins motywuje do ćwiczeń Czym jest nadciśnienie wrotne? "Mój plac zabaw". Dominika Grosicka pokazała biceps i zachwyciła internautów Buty niekoniecznie na nogach. Piękna trenerka pokazała, jak inaczej wykorzystać je do ćwiczeń Przygotował "bezczelną" formę. Daniel Myszkowski zachwyca sylwetką Polska fitnesska pokazała ciało po zrobieniu masy. Internauci pod wrażeniem Ćwiczenia bez obciążania kolan - półgodzinne ćwiczenia nie obciążające stawów Ćwiczenia siłowe w domu? Wszystkie sprzęty masz pod rękąMATERIAŁ PROMOCYJNY 74-letni Schwarzenegger nie odpuszcza. Co za forma! "Nie róbcie tego tak, jak ja". To mogło skończyć się fatalnie! Niesamowity wyczyn polskiego strongmana. Mariusz Pudzianowski pod ogromnym wrażeniem

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Pokazała swój biceps. Nie zgadniesz, ile ma w obwodzie Pokazała swoje plecy. Wciąż jest w imponującej formie Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"