Fitness on-line - z kim ćwiczą Polki? Chodakowska trening online

AGNIESZKA GOTÓWKA • dawno temu • 8 komentarzy

Nie każdą kobietę stać na zajęcia fitness, nie każda ma również tak elastyczny grafik, by udało się zsynchronizować go z treningiem grupowym w klubie. Alternatywą są zajęcia fitness on-line. Które instruktorki fitness online cieszą się największym zainteresowaniem? Jak wykonywać ćwiczenia online?

Sylwia Wiesenberg i Ewa Chodakowska (Instagram)

Zajęcia fitness online - oto popularne polskie instruktorki. Poniżej przedstawiamy trzy z nich.

Ewa Chodakowska

To niekwestionowany numer jeden wśród polskich instruktorek fitnessu. Filmiki z zapisem jej treningów oglądają miliony kobiet. Podjęcie proponowanych przez nią ćwiczeń to gwarancja hektolitrów wylanego potu i prosta droga ku szczupłej sylwetce. Ewa Chodakowska jest przy tym doskonałą motywatorką.

Najbardziej znanym zestawem ćwiczeń Ewy Chodakowskiej jest "Skalpel". Trening trwa 40 minut i choć jest statyczny, ćwiczenia są wyczerpujące. Podczas jednego "spotkania" z Ewą Chodakowską spalić można co najmniej 450 kcal. "Skalpel" pozwala na wyrzeźbienie mięśni brzucha, ale istotne są również ćwiczenia na plecy, ramiona, uda i pośladki.

Sylwia Szostak

Instruktorka fitness i trener personalny jest dobrym przykładem, jak ciężką pracą można zrealizować swoje marzenia. Najwięcej czasu Szostak spędza na siłowni, preferując trening siłowy (choć w zestawie opracowanych przez nią ćwiczeń są również ćwiczenia cardio i interwały).

Trening on-line jest dedykowany dla kobiet, które już od jakiegoś czasu są aktywne fizycznie. Ćwiczenia z Sylwią Szostak pozwolą wyrzeźbić ciało, wzmocnią je i pozytywnie wpłyną na ogólną sprawność.

Sylwia Wiesenberg

Opracowana przez nią metoda Tonique jest bardzo popularna w Stanach Zjednoczonych, gdzie na stałe mieszka Sylwia Wiesenberg, trener fitness polskiego pochodzenia.

Tonique to życie bez limitów! Moja metoda jest bardzo intensywna i wymaga zaangażowania całego ciała i umysłu. Nie stworzyłam jej dla siebie, ale dla kobiet z całego świata, które są na różnych etapach życia i zadają sobie pytanie, jakie chciałyby być w przyszłości.
Sylwia Wiesenberg

Ćwiczenie proponowane przez Sylwię Wiesenberg są niezwykle intensywne. Trenerka stawia przede wszystkim na modelowanie i wzmacnianie dolnych partii ciała - nóg, ud i pośladków. Te ostatnie uważa za wizytówkę każdej kobiety.

Sylwia Wiesenberg motywuje zwłaszcza młode mamy, które chcą wrócić do szczupłej sylwetki sprzed ciąży. I co więcej, trenerka podpowiada, jak ćwiczyć w czasie wykonywania codziennych obowiązków lub w czasie spacerów z dziećmi.