Joga na siedząco - 10 asan jogi, które wykonasz przy biurku

Paulina BanaÅ›kiewicz-Surma PAULINA BANAÅšKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Ćwiczenia to sposób na uniknięcie skutków długotrwałego siedzenia (m.in. chorób serca i cukrzycy typu 2). Przy biurku możemy wykonać asany jogi, które wzmocnią i rozciągną ciało. Jak wygląda joga na siedząco? Poniżej znajdziecie przykładowe pozy do jogi.

Kobieta ćwiczy jogę na siedząco

Kobieta ćwiczy jogę na siedząco (Fot. YouTube/Health Magazine)

Są to m.in. pozycja kota (pomaga na ból w dolnej części pleców), pozycja orła i pozycja bogini. Regularne praktykowanie tych asan zmniejsza ryzyko wystąpienia przewlekłych schorzeń.

Joga w pracy czy joga przy biurku? Dlaczego nie?! Obejrzyj poniższy film i zacznij ćwiczyć. Zapraszamy.

JOGA OD A DO Z

Jak ćwiczyć jogę w domu?Joga dla początkującychFakty i mity na temat jogiJoga w ciążyWpływ jogi na kręgosłupBikram joga
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel siÄ™:

Przeczytaj także:

pozycje jogijoga na siedzącoćwiczenia przy biurkućwiczenia na siedzącoproste asany jogijoga przy biurkućwiczenia z meblamitrening w pozycji siedzącejjoga w domujoga w pracy

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Wieloryb na nartorolkach". Justyna Kowalczyk trenuje w ciąży "Szczęka opada". Polski kulturysta o krok od realizacji marzeń Jakie koordynacyjne zdolności motoryczne poprawiamy, uprawiając piłkę nożną? Wstawanie o 5 rano - zdrowy nawyk czy przepis na ciągłe zmęczenie? "Co tu się wydarzyło". Pokazała swoją przemianę Ćwiczenia na ramiona w podróży służbowej Jej ciało prawie eksplodowało. Pokazała zdjęcia po treningu "Dajcie jej złoto!". Piękna fitnesska pokonała swoje demony Ćwiczenia ogólnorozwojowe Zimna woda niestraszna dla polskiej mistrzyni bikini fitness Triathlon pod dachem. Debiut imprezy Indoor Triathlon Gdynia Deska (plank) - jak ją wykonać poprawnie? Efekty i przeciwwskazania

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Ta chwila pozostanie w niej na zawsze. Nie mogła powstrzymać łez Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"