Ćwiczenia i trening: wrzesień 2016
- Voga - połączenie jogi i voguingu spopularyzowanego przez Madonnę
- Ćwiczenia z kettlebell dla początkujących
- Skok po szczupłą sylwetkę: jumping fitness
- Jak ćwiczy Bianca Anchieta – trenerka i modelka bikini fitness?
- Tak ćwiczą sławne modelki
- Zatańcz ze sobą w 5Rytmach
- Sauna - przed czy po treningu?
- Interwały
- Joga pomogła jej pokonać chorobę psychiczną
- Zatrzymaj katabolizm i zbuduj więcej mięśni dzięki kilku poradom suplementacyjnym
- Zostań fanką zajęć fitness!
- Jak robić pompki? 8-tygodniowy trening w domu dla początkujących
- Ćwiczenia na plecy. Jak skutecznie wzmocnić mięśnie pleców?
- Fitness na wodzie? Teraz to możliwe
- Ujemny bilans kaloryczny - dieta ujemnych kalorii. Gdzie znajdziesz ujemne kalorie?
- Trening funkcjonalny - co to takiego?
- Skakanka - efekty. Ćwiczenia na skakance - oto prawidłowa technika
- Zapraszamy na kolejny trening Women's Run - FUN RUN Bielany!
- Przykłady ćwiczeń z togu
- Efekty ćwiczeń z togu
- Przyrządy do treningu funkcjonalnego - bosu, TRX, sandbag
- Jak się zmotywować? Motywacja kluczem do działania
- Stretching dynamiczny i statyczny - zasady, ćwiczenia
- Rodzaje stretchingu - techniki rozciągania. Czym jest stretching izometryczny?
- Stretching statyczny przed treningiem - skutki
- Ćwiczenia na klatkę piersiową. Jak zbudować dużą klatę w domu?
- Niepisane zasady na siłowni
- Obawy kobiet przed treningiem siłowym
- Trening 3x3x30 - efekty
- Ćwiczenia na nogi i brzuch. Trening 3x3x30 - zasady, efekty
- Taniec brzucha pięknej Polki
- Statyczne ćwiczenia rozciągające - dziewiątka, pierścień
- Ćwiczenia statyczne - przykłady. Rozciąganie statyczne - ćwiczenia
- Zalety rozgrzewki - jak przeprowadzić rozgrzewkę? Dlaczego warto robić rozgrzewkę?
- Oddech - najważniejszy wzorzec ruchowy?
- Domowe sposoby na trening. Pompka, prawidłowe wykonanie
- BE FIT MOM, czyli mama, dziecko i... wózek!
- Obciążenie treningowe - błędy, zasady doboru, CM. Jakie obciążenie na początek?
- Jak obliczyć ciężar maksymalny? Ciężar maksymalny w treningu siłowym
- Jak wrócić do formy po wakacjach?
- Trening piramidalny - zasady, przykładowy plan, zalety. Piramida - ćwiczenia
- Trening piramidalny - zalety
- Ćwiczenia na czczo - poranny trening na czczo czy po posiłku?