Jak obliczyć ciężar maksymalny? Ciężar maksymalny w treningu siłowym
PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA
• 4 miesiące temu • 1 komentarz
Ciężar maksymalny to waga ciężarków, które jesteśmy w stanie podnieść tylko raz. Jego wartość dla każdej osoby jest inna, odmienny jest bowiem poziom wrodzonej siły każdego człowieka. Jak obliczyć ciężar maksymalny? Poniżej znajdziesz wzór na ciężar maksymalny.
Warto znać indywidualny ciężar maksymalny, ponieważ jest on niezbędny do obliczania wagi ciężarków wykorzystywanych do ćwiczeń na masę lub wykonywanych celem wyrzeźbienia sylwetki.
Tabela ciężaru maksymalnego
Ćwiczenia na różne partie ciała
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Paulina Banaśkiewicz-Surma
Ten artykuł ma 1 komentarz
Pokaż wszystkie komentarze