Obciążenie treningowe - ciężar maksymalny

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Ciężar maksymalny to waga ciężarków, które jesteśmy w stanie podnieść tylko raz. Jego wartość dla każdej osoby jest inna, odmienny jest bowiem poziom wrodzonej siły każdego człowieka. Warto znać indywidualny ciężar maksymalny, ponieważ jest on niezbędny do obliczania wagi ciężarków wykorzystywanych do ćwiczeń na masę lub wykonywanych celem wyrzeźbienia sylwetki.

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

obciążenie treningowetrening na siłownipropozycje treningu siłowegociężar maksymalnytrening siłowy

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Brakuje Ci motywacji do ćwiczeń? Mamy na to sposoby! Kreatyna Objawy chorób układu krążenia Jazda na rolkach - co daje? Jakie mięśnie pracują podczas jazdy na rolkach? Zalety i korzyści jazdy na rolkach Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? Jak się zmotywować do treningu? Polska kulturystka czuje się kobieco. "Kochajmy swoje ciało, wszystkie jesteśmy piękne" Większość kobiet obawia się przybrania na wadze. Marlena Woźniak uwielbia ten okres Czym jest trening plyometryczny? Trening na seksowne plecy i sześciopak Jakich kosmetyków potrzebuje sportowiec? Jak wybrać spodnie treningowe? Ćwiczenia na boczki

Popularne w tym tygodniu:

"Nigdy nie jest za późno". Polska fitnesska spełniła marzenia grubo po trzydziestce! Debiut i medal w MP Jak prawidłowy oddech poprawia odporność? Trening oddechu (WIDEO) Polska gwiazda fitness nawołuje do buntu. "Nie bójcie się mandatów" Polska fitnesska w światowej elicie! Przed występem w Las Vegas ma jeden problem Przyczyny bólu bioder. Jak zapobiegać bólowi bioder? Rodzaje pompek na klatkę - klasyczne i na uchwytach. Na jakie partie mięśni działają? "Ciężka praca opłaciła się". Tak prezentuje się najbardziej wysportowana kobieta Ameryki Ćwiczenia z gumą oporową - na brzuch, pośladki, ramiona i plecy. Jakie dają efekty? Polka kandydatką do medali mistrzostw świata. "Zrobiła sezon życia" Waży 73 kg, a w trójboju zaliczył... ponad 800 kg! Z maseczką na twarzy. Wielki wyczyn Amerykanina Co jeść po treningu cardio, rowerowym i siłowym? Ćwiczenia na klatkę piersiową – wszystko co powinieneś wiedzieć