Obciążenie treningowe - ciężar maksymalny

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Ciężar maksymalny to waga ciężarków, które jesteśmy w stanie podnieść tylko raz. Jego wartość dla każdej osoby jest inna, odmienny jest bowiem poziom wrodzonej siły każdego człowieka. Warto znać indywidualny ciężar maksymalny, ponieważ jest on niezbędny do obliczania wagi ciężarków wykorzystywanych do ćwiczeń na masę lub wykonywanych celem wyrzeźbienia sylwetki.

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening siłowyobciążenie treningowetrening na siłownipropozycje treningu siłowegociężar maksymalny

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Aqua aerobik - dla kobiet w ciąży i dla seniorów. Co to jest i jakie daje efekty? Trening funkcjonalny - co to takiego? "Trzeba utrzymać formę". Adrianna Palka "odpaliła" mocne wyzwanie Zumba Toning Czy suplementacja BCAA ma sens? Czasem drogie aminokwasy to cukier! Okno anaboliczne jest mitem! [Warszawa] Przyjdź i sprawdź bezpłatnie czym jest trening funkcjonalny. Wpływ jogi na kręgosłup Najlepsze ćwiczenia na triceps dla kobiet i mężczyzn Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu Podciągnął dwa potężne auta. Trening siłacza, który chce dorównać Pudzianowskiemu "A więc chwilo trwaj". Marika Popowicz walczy o marzenia Stłuczenie mięśnia – objawy, pierwsza pomoc, leczenie

Popularne w tym tygodniu:

"Pączuś" vs. gwiazda fitness. Niesamowita zmiana pięknej Polki Co za pompa! To najlepsza klata współczesnej kulturystyki? Street workout - co to jest i jakich potrzeba akcesoriów, żeby ćwiczyć? Efekty podciągania podchwytem i nachwytem. Typy podciągania na drążku dla początkujących "Bo się zakochać można!". Internauci uwielbiają urodę polskiej fitnesski Anna Banks w zjawiskowej sukience. Fani od razu zwrócili uwagę na mięśnie Marzy o karierze w ringu. 10-latek z Rosji trenuje jak zawodowiec Piękna gwiazda fitness długo pracowała na ten sukces. "Zaczynałam od zera" Jak on to robi? Wspaniały pokaz siły na wózku inwalidzkim Na taki efekt pracowała latami. Piękna fitnesska przeszła wielką przemianę Stanik sportowy - jaki wybrać? Jak nosić biustonosz sportowy? Wycisnął na klatkę cztery kobiety. Zobacz niesamowity wyczyn Eddiego Halla