MMA. Co za siła i szybkość! Kapitalny pokaz Polki

Obciążenie treningowe - ciężar maksymalny

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Ciężar maksymalny to waga ciężarków, które jesteśmy w stanie podnieść tylko raz. Jego wartość dla każdej osoby jest inna, odmienny jest bowiem poziom wrodzonej siły każdego człowieka. Warto znać indywidualny ciężar maksymalny, ponieważ jest on niezbędny do obliczania wagi ciężarków wykorzystywanych do ćwiczeń na masę lub wykonywanych celem wyrzeźbienia sylwetki.

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

obciążenie treningowetrening na siłownipropozycje treningu siłowegociężar maksymalnytrening siłowy

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ćwiczenia, które wykonasz podczas oglądania telewizji Ten trening można wykonać wszędzie. Patrycja Bereznowska pokazała zestaw prostych ćwiczeń Superkompensacja - co to takiego w treningu siłowym i jak ją wykorzystać? Przepis na drugą młodość Trening z linami - zasady, ćwiczenia, efekty Anna Victoria - jej zdjęcia motywują do walki o szczupłą sylwetkę Rośnie godny następca. 3-letni syn legendy Strongman podnosi ciężary Do czego służy stepper? Ćwiczenia na zgrabne pośladki Voga - połączenie jogi i voguingu spopularyzowanego przez Madonnę Jak i kiedy ćwiczyć w ciąży Dlaczego warto ćwiczyć z kettlebell

Popularne w tym tygodniu:

Trening z gumami. Te ćwiczenia możesz wykonać wszędzie Ćwiczenia na pośladki przy zachodzie słońca od pięknej trenerki fitness Chcesz ćwiczyć mięśnie pośladków? Ten trening szybko da efekty 50 lat i wciąż w świetnej formie. Mariusz Bałaziński zachwyca sylwetką Ćwiczenia rzeźbiące pośladki. Wyczerpujący trening od znanej fitnesski Dawid Czechowicz zachwyca sylwetką. Polski kulturysta sporo czasu poświęca na treningi Chcesz szybko spalić tkankę tłuszczową? Wypróbuj trening HIIT Ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn w domu. Liczy się regularność i kolejność wykonywanych sekwencji Jak zrobić szpagat? Ćwiczenie od znanej trenerki fitness pomoże ci w przygotowaniu Zestaw "turbo" prostych ćwiczeń. Natalia Tober namawia do tego, żeby się ruszać Wyczerpujący trening na mięśnie ramion. Te ćwiczenia powinny dać szybki efekt Kształtowanie kobiecej sylwetki. Popularna trenerka przekazała kilka rad