Ćwiczenia bez obciążania kolan - półgodzinne ćwiczenia nie obciążające stawów

Paulina BanaÅ›kiewicz-Surma PAULINA BANAÅšKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Interesują cię ćwiczenia bez obciążania kolan i innych stawów? Mamy dla Was świetną propozycję. Poniżej zobaczycie 30-minutowy trening bez obciążania kolan. Autorami programu są: Justin Norris i Taylor Gainor (pomysłodawcy LIT - treningu, który koncentruje się na zapobieganiu urazom, a jednocześnie jest wymagający pod względem fizycznym).

30-minutowy trening, który nie obciąża kolan

30-minutowy trening, który nie obciąża kolan (Fot. youtube.com)

Ten 30-minutowy trening o wysokiej intensywnoÅ›ci nie ma negatywnego wpÅ‚ywu na stawy — sÄ… to ćwiczenia nieobciążajÄ…ce kolan. To dowód na to, że można rozbudowywać mięśnie i spalać kalorie bez podskoków, które obciążajÄ… stawy skokowe, kolana, biodra, dolnÄ… część pleców.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi

Do dzieła! Oto znakomity trening nie obciążający kolan, podczas którego nieźle się spocisz!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel siÄ™:

Przeczytaj także:

Taylor Gainortrening o wysokiej intensywnościćwiczenia na stawyJustin Norrisintensywny treningstawy a trening

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Mariusz Pudzianowski pokazał swój trening bicepsów. "Same nie urosną" Niesamowita przemiana polskiej mistrzyni. Aż trudno ją rozpoznać Czym jest mindfulness? Jak ćwiczyć uważność? Jakie są zalety treningu uważności? Nowy nieoficjalny rekord w wyciskaniu. Julius Maddox coraz bliżej osiągnięcia magicznej granicy Koordynacja ruchowa - co to jest i dlaczego jest tak ważna? Najlepsze ćwiczenia "Takie małe porównanie". 12 lat temu wyglądała zupełnie inaczej Trening całego ciała? Massy Arias pokazuje, jak ćwiczyć Sport Kid Deodorant – skarpetki sportowe dla dzieci – nowe kolory i rozmiary Nawet Schwarzenegger jest pod wrażeniem. Słynny aktor imponuje formą Monitor aktywności Garmin Vivofit® 3 – bransoletka dla aktywnych Pilates efekty. Poznaj efekty pilatesu po 10 sesjach Skakanka - efekty. Ćwiczenia na skakance - oto prawidłowa technika

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Pokazała swoje plecy. Wciąż jest w imponującej formie Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"