Emily Skye - metamorfoza, dieta i program treningowy
PAULINA BANAÅšKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 3 komentarzeEmily Skye to trenerka fitness, której ciaÅ‚o przeszÅ‚o ogromnÄ… metamorfozÄ™. NiegdyÅ› ta wysportowana kobieta zmagaÅ‚a siÄ™ z depresjÄ… wywoÅ‚anÄ… brakiem akceptacji wÅ‚asnej sylwetki. DziÅ› prowadzi i promuje zdrowy styl życia oraz opracowany program treningowy F.I.T.
Emily Skye — metamorfoza
Emily Skye to trenerka fitness, promotorka zdrowego stylu życia, której strona internetowa oraz profile w mediach spoÅ‚ecznoÅ›ciowych cieszÄ… siÄ™ ogromnÄ… popularnoÅ›ciÄ…. Niektórzy nazywajÄ… jÄ… internetowÄ… guru fitnessu. Jej konto na Instagramie obserwuje grupa 1,8 milionów internautów, a profil na Facebooku — niemal 10 milionów osób.
DziÅ› 29-latka może pochwalić siÄ™ wysportowanÄ… sylwetkÄ… — ma umięśniony brzuch, wyrzeźbione nogi i jÄ™drne poÅ›ladki. Jednakże w przeszÅ‚oÅ›ci zmagaÅ‚a siÄ™ z depresjÄ… i miaÅ‚a niskÄ… samoocenÄ™.
Skye nie akceptowała swojej figury, więc głodziła się, stosowała drakońskie diety, suplementy przyspieszające spalanie tłuszczu i intensywnie ćwiczyła. Obsesyjnie dążyła do bycia chudą osobą. Po przyjrzeniu się wysportowanym i zgrabnym sylwetkom modelek fitness w 2010 roku zmieniła swoje podejście do jedzenia i treningu.
Emily Skye — dieta
Przed zmianÄ… myÅ›lenia o diecie i sporcie Skye jadÅ‚a niewiele. DziÅ› przekonuje, że stwierdzenie: jedz mniej, a schudniesz, jest nieprawdÄ…. NajistotniejszÄ… kwestiÄ… jest to, co jemy — dlatego należy spożywać produkty zdrowe, bogate we wszystkie skÅ‚adniki odżywcze: wÄ™glowodany, biaÅ‚ko i zdrowe tÅ‚uszcze.
Trenerka przekonuje, że najlepiej przygotowywać posiłki samodzielnie. Zdrowy styl życia, według Emily Skye, zezwala na sporadyczne odstępstwa od racjonalnego menu i zjedzenie dania typu fast food.
Emily Skye — program treningowy
Emily Skye jako trenerka fitness opracowała plan obejmujący jadłospis i ćwiczenia o nazwie F.I.T (Fitness, Inspiration i Transformation), do szczegółów którego otrzymujemy dostęp po uiszczeniu drobnej opłaty.
Zdaniem Skye w trakcie treningów należy zadbać o różnorodność, a zatem wykonywać takie ćwiczenia, które angażują mięśnie poszczególnych partii ciała. Na przykład w trosce o nogi trenerka poleca robić przysiady, a celem wzmocnienia pleców - martwy ciąg.
Aby popracować nad kondycją barków, bicepsa i tricepsa, możemy ćwiczyć z hantlami. Emily Skye lubi również tabatę, trening obwodowy i sprint. Trenerka fitness ćwiczy 6 razy w tygodniu.
Ten artykuł ma 3 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze