Sandra Prikker - trenerka z sześciopakiem

Sandra Prikker to modelka fitness i trenerka personalna, jedna z największych fit gwiazd Instagrama. Może pochwalić się bardzo umięśnioną sylwetką, jednak uwagę internautów przykuwają zwłaszcza wyrzeźbione nogi i brzuch Prikker.

Sandra Prikker

Sandra Prikker (Facebook S. Prikker)

Kim jest Sandra Prikker?

Sandra Prikker ma 25 lat. Jest Holenderką. Ma 165 centymetrów wzrostu i waży 52 kilogramy. To trenerka personalna i modelka fitness, której profil w serwisie społecznościowym Instagram śledzi grupa ponad 2 milionów 600 tysięcy internautów. Tym samym Sandra Prikker popularnością kilkukrotnie przebija Annę Lewandowską i Ewę Chodakowską, jak również zagraniczne gwiazdy świata sportu, takie jak Mel B i Bianca Anchieta.

Od 14 roku życia Sandra Prikker trenowała kick-boxing, jednak kilka lat temu kontuzja uniemożliwiła jej kontynuowanie tej pasji. Ponieważ nie wyobrażała sobie życia bez sportu i nie chciała stracić wysportowanej sylwetki, skupiła się na jej rzeźbieniu.

Na swoim koncie w serwisie Instagram Sandra Prikker publikuje zdjęcia dokumentujące treningi na siłowni, a także popularne selfie i belfie (to skrót od butt selfie) - czyli selfie z pośladkami na pierwszym planie. Ten typ fotografii spopularyzowała żona Kanye Westa - Kim Kardashian.

Sylwetka Sandry Prikker — efekt wielogodzinnego wysiłku fizycznego na siłowni

Sandra Prikker może pochwalić się bardzo wysportowaną sylwetką. To zasługa systematycznych treningów. Prikker nie wie, czym jest brak motywacji do ćwiczeń, nie opuszcza żadnego z zaplanowanych treningów, w trakcie których wykonuje ćwiczenia na każdą partię ciała.

Podczas każdej wizyty na siłowni daje z siebie wszystko. Wysiłek włożony w ćwiczenia przyniósł spektakularne efekty. Zdaniem internautów figura Prikker jest idealna. Podobnie jak Jen Selter znakiem rozpoznawczym tej trenerki fitness są zgrabne pośladki.

Ponadto Sandra Prikker może poszczycić się wyrzeźbionym brzuchem — jej sześciopak może stanowić przedmiot zainteresowania i zazdrości niejednego mężczyzny. Trenerka ma też bardzo umięśnione nogi i rozbudowany mięsień czworogłowy uda. Jej sylwetka jest pozbawiona grama zbędnej tkanki tłuszczowej.

Wedle niektórych źródeł, Sandra Prikker trenuje codziennie. Każdego dnia wykonuje trening na inną partię ciała (raz są to ćwiczenia na nogi, następne trening brzucha, kolejnego dnia ćwiczenia na triceps), odpoczywa jedynie w niedzielę — również wówczas pozwala sobie na cheat meal. W jej menu dominuje drób, ryby, brązowy ryż i warzywa gotowane na parze.

Sandra Prikker — wzór do naśladowania?

Wraz z nadejściem mody na zdrowy styl życia - aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie — zmianie uległy kanony piękna. Miejsce szczupłych modelek zastąpiły wysportowane trenerki fitness. Piękne kobiety o umięśnionych sylwetkach nie budzą wielkich kontrowersji, ponieważ prezentując w internecie zgrabne figury, jednocześnie promują sport i racjonalną dietę.

W gronie trenerek fitness, które mobilizują kobiety do tego, aby podjąć wysiłek fizyczny, jest również Sandra Prikker. Jest ona zwolenniczką suplementacji pomagającej przyspieszyć proces spalania tkanki tłuszczowej, białka w proszku i opalania się na solarium. Mimo iż trenerka deklaruje, że przestrzega zasad zdrowego odżywiania, niestety na jej profilu w serwisie społecznościowym Instagram, nie znajdziemy ani fotografii, ani przepisów na zdrowe i pożywne potrawy.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Gwiazdy:

Ma 71 lat i schudła 20 kilogramów. Jak tego dokonała? 30-30-40 - tajemnica diety Cindy Crawford Na czym polega dieta 9:1, którą stosuje Jennifer Aniston? Zdradzamy, jak dba o linię Edyta Górniak Dieta paleo i spacery - przepis na smukłą sylwetkę Magdy Mołek Miranda Kerr - seksbomba, która kocha aktywność fizyczną Anna Guzik zrzuciła kilkanaście kilogramów Jak Kim Kardashian schudła 32 kilogramy? 5 rzeczy, których warto nauczyć się od Cameron Diaz Oczyszczający koktajl Gwyneth Paltrow Anna Lewandowska kończy dziś 29 lat! Oto, jak została gwiazdą Anna Mucha – zmiana rozmiaru 38 na 34 Jakiej diecie i ćwiczeniom Sandra Bullock zawdzięcza zgrabną sylwetkę? Jak gwiazdy fitness motywują do ćwiczeń na Instagramie? Patenty gwiazd kina, muzyki i sportu na zmotywowanie się do treningu 8 rad trenerki fitness Tracy Anderson - guru gwiazd Mel B - od piosenkarki do trenerki fitness Najbardziej wysportowana doktor na świecie - Cat Begovic Kajakarki z medalami: srebrna Marta Walczykiewicz, brązowe Beata Mikołajczyk i Karolina Naja Rekordzistka świata w rzucie młotem - Anita Włodarczyk Złote wioślarki: Magdalena Fularczyk-Kozłowska i Natalia Madaj Sposoby aktorek i aktorów na atrakcyjną sylwetkę Rafał Majka - góral z Polski Fit małżeństwo - Joanna i Dariusz Brzezińscy

Popularne w tym tygodniu:

Co Meghan Markle robi dla zdrowia? Sprawdziliśmy Janet Jackson przytyła w ciąży 30 kg. W ciągu 9 miesięcy zgubiła je, dzięki tym 4 trikom Ma 71 lat i schudła 20 kilogramów. Jak tego dokonała? Supermodelki nago. Fala emocji w 7. Odcinku #Supermodelka Plus Size Sylwia Szostak – praca i kariera, anoreksja, ćwiczenia i dieta