Sekrety sylwetki Kingi Rusin - ćwiczenia i dieta

Sylwetka Kingi Rusin, którą dziennikarka zaprezentowała na zdjęciu powstałym w ramach sesji okładkowej do magazynu “Be Active”, wywołała lawinę pozytywnych komentarzy internautów. Prezenterka pochwaliła się bowiem nienaganną, wysportowaną figurą. W jaki sposób Rusin osiągnęła taki efekt?

Sekret sylwetki Kingi Rusin — ćwiczenia

Kinga Rusin to dziennikarka i prezenterka telewizyjna. Absolwentka dziennikarstwa i italianistyki. Ma 45 lat. Jest szczupła i aktywna fizycznie od zawsze.

Wąska talia i płaski brzuch to efekt uprawiania wielu dyscyplin sportu. Jakich? Dziennikarka jeździ konno, pływa, uprawia kite surfing, jeździ na nartach, ale — wbrew temu co powszechnie się na ten temat mówi — nie odwiedza klubu fitness ani siłowni. Jazda konna, jak przyznaje Rusin, działa w jej przypadku niczym joga - relaksuje i pozytywnie nastraja do otoczenia.

Do niedawna Kinga Rusin pracowała nad sylwetką samodzielnie, w domowym zaciszu. Każdego ranka i wieczoru wykonywała zestaw ćwiczeń. Były to ćwiczenia rozciągające mięśnie inspirowane callaneticsem. Dziennikarka ćwiczyła nie tylko po to, aby zachować zgrabną sylwetkę, ale również dla zdrowia i lepszego samopoczucia.

Aktualnie Kinga Rusin ćwiczy pod okiem trenerki personalnej gwiazd - Ewy Chodakowskiej. Efekty widoczne są gołym okiem. Na zdjęciu, które powstało w czasie sesji do listopadowego wydania magazynu Be Active wydawanego przez tę trenerkę fitness, dziennikarka w bikini prezentuje umięśniony i płaski brzuch.

Zobacz również: 6 powodów, przez które nie możesz schudnąć z brzucha

Sekret sylwetki Kingi Rusin — dieta

Dziennikarka przestrzega zasad zdrowego stylu życia. Nie stosuje żadnej typowej diety na odchudzanie, po prostu odżywia się racjonalnie i wybiera odżywcze produkty. W jej codziennym menu nie ma miejsca na sól i cukier. Ponadto Rusin wyeliminowała z jadłospisu biały ryż i potrawy mączne. Prezenterka pije duże ilości wody, którą zastępuje soki z kartonów i słodzone napoje gazowane.

Kinga Rusin jest wolna od nałogów. Dziennikarka nie pali papierosów, jedynie od czasu do czasu pozwala sobie wypić lampkę czerwonego wina, najczęściej do kolacji. Zdrowy tryb życia Rusin przejęła od Gillian McKeith — autorki książki pod tytułem Jesteś tym, co jesz. Ekspertka do spraw dietetyki zaleca unikać produktów zawierających cukier, słonych przekąsek i przetworzonej żywności.

Rusin poleca (i sama cyklicznie stosuje) dietę sokową, której celem nie jest utrata zbędnych kilogramów, ale przywrócenie równowagi. To kuracja oczyszczająca, którą praktykuje się raz na miesiąc przez 2 do 3 dni. Efektem jest pozbycie się nagromadzonych w organizmie toksyn.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Gwiazdy:

Oczyszczający koktajl Gwyneth Paltrow 8 rad trenerki fitness Tracy Anderson - guru gwiazd 5 rzeczy, których warto nauczyć się od Cameron Diaz Jak Kim Kardashian schudła 32 kilogramy? Mel B - od piosenkarki do trenerki fitness 30-30-40 - tajemnica diety Cindy Crawford Patenty gwiazd kina, muzyki i sportu na zmotywowanie się do treningu Sandra Prikker - trenerka z sześciopakiem Najbardziej wysportowana doktor na świecie - Cat Begovic Brązowa pięcioboistka nowoczesna Oktawia Nowacka Kajakarki z medalami: srebrna Marta Walczykiewicz, brązowe Beata Mikołajczyk i Karolina Naja Rekordzistka świata w rzucie młotem - Anita Włodarczyk Złote wioślarki: Magdalena Fularczyk-Kozłowska i Natalia Madaj Jak gwiazdy fitness motywują do ćwiczeń na Instagramie? Sposoby aktorek i aktorów na atrakcyjną sylwetkę Rafał Majka - góral z Polski Fit małżeństwo - Joanna i Dariusz Brzezińscy Jillian Michaels i Tiffany Rothe - trenerki fitness zza oceanu Kampania społeczna #mójpierwszyraz Jadłospis diety Taylora Lautnera. Sekret muskularnej sylwetki aktora Jadłospis i zestaw ćwiczeń Miley Cyrus Dieta South Beach - dieta aktorki Nicole Kidman Na czym polega dieta alkaliczna Victorii Beckham? Dieta pięciu czynników Evy Mendes