Sekrety figury Rosie Huntington-Whiteley - trening i dieta

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 2 komentarze

Sekrety figury Rosie Huntington-Whiteley to regularne treningi na siłowni i zdrowa dieta. Ta supermodelka, należąca niegdyś do grona Aniołków Victoria’s Secret, zgrabną sylwetkę zawdzięcza nie tylko genom, ale i intensywnej pracy. Jak wygląda codzienne menu Huntington-Whiteley i jakie ćwiczenia znajdują się w jej planie treningowym?

Figura Rosie Huntington-Whiteley — ćwiczenia

Rosie Huntington-Whiteley urodziła się 29 lat temu w Anglii. W tym państwie spędziła dzieciństwo. Ma polskie korzenie — jej babcia była żydówką pochodzenia polskiego. Huntington-Whiteley pracuje jako modelka i aktorka — zagrała m.in. w filmie pod tytułem Transformers 3.

Figurę Rosie Huntington-Whiteley zawdzięcza dobrym genom — jej mama pracowała jako instruktorka fitness. Uwarunkowania genetyczne nie spowodowały jednak, że gwiazda zaniechała systematycznego dbania o sylwetkę. Po matce modelka odziedziczyła zamiłowanie do aktywnego trybu życia.

Smukła i umięśniona figura Rosie Huntington-Whiteley to efekt pracy z ciężarami na siłowni, gdzie wykonuje ćwiczenia aerobowe i trening na maszynach o zmiennej intensywności. Huntington-Whiteley odwiedza to miejsce nawet 5 razy w tygodniu, a jej sportowa, ale smukła sylwetka udowadnia, że trening na siłowni nie musi oznaczać nadmiernego przyrostu tkanki mięśniowej.

Modelka nie rezygnuje z treningu nawet wówczas, gdy jest poza miejscem zamieszkania. Ma trzech trenerów personalnych w różnych miastach — w Londynie, w Nowym Jorku i w Los Angeles. Pod okiem instruktorów wykonuje treningi obwodowe. Oprócz ćwiczeń na siłowni modelka preferuje jogę. Jest również fanką joggingu i pilatesu, który uaktywnia mięśnie głębokie, w efekcie wysmuklając poszczególne partie ciała.

Figura Rosie Huntington-Whiteley — dieta

Elementem jadłospisu modelki są koktajle przygotowywane z wykorzystaniem świeżych owoców i warzyw, na przykład ogórka, jarmużu, pietruszki i dodatku chlorelli. Te napoje zastępują sztuczne soki i słodzone napoje. Huntington-Whiteley uwielbia też domowej produkcji zupy.

Rosie Huntington-Whiteley unika żywności przetworzonej i produktów gotowych, typu fast food. Wszystkie składniki niezbędne do przygotowywanych przez nią dań pochodzą od producentów ekologicznej żywności. Modelka wykluczyła z menu również czerwone mięso.

Codziennie Huntington-Whiteley pije duże ilości wody, która nawadnia organizm i nawilża skórę, sprawia, że jest ona elastyczna. Systematyczne picie płynów pozwala modelce utrzymać wrażenie sytości i uniknąć napadów głodu.

Kolejnym kluczem do zgrabnej figury Rosie Huntington-Whiteley jest spożywanie posiłków o stałych porach. Jedzenie w regularnych odstępach czasu pozwala uregulować metabolizm. Podstawą codziennego jadłospisu modelki jest wysokobiałkowe i sycące śniadanie, które spożywa przed treningiem na siłowni. Po ćwiczeniach zazwyczaj sięga po bogate w proteiny smoothie z zielonych warzyw i owoców.