Wystarczą dwa ciężarki. Prosty sposób, jak trenować nogi
W dobie pandemii koronawirusa sportowcy na całym świecie najczęściej trenują w domach. Dotyczy to zarówno profesjonalistów, jak i amatorów. Trenerzy i zawodnicy publikują wiele materiałów, jak ćwiczyć we własnych czterech ścianach.
Jedną z takich osób jest Tessa Barresi. To profesjonalna zawodniczka startująca w konkursach bikini fitness. Kanadyjka na swoim instagramowym profilu pokazała prosty sposób na to, jak wzmocnić mięśnie nóg.
Ćwiczenia nie są zbyt wymagające. Bez żadnego problemu można wykonywać je w domu. By zrealizować jej plan treningowy, potrzebne są jedynie taśma pilates i dwa ciężarki. Trening można wykonać w ciągu kilkunastu minut, a — jak zapewnia Tessa — efekty powinny być szybko widoczne.
"Tak trudno jest teraz samemu się motywować. Jednak po zakończeniu treningu czułam się o wiele lepiej. Dlatego chciałam się nim podzielić" - napisała na Instagramie Barresi i dodała, że w czasie kwarantanny doposażyła swoją domową siłownię.
Plan treningowy Barresi składa się z sześciu ćwiczeń, które wykonywać należy seriami. Trenerka wszystko opublikowała w poście, a żeby zobaczyć kolejne elementy zajęć, wystarczy przejść na kolejną stronę posta.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze