Produkty strukturalne i eliksir młodości. Zasady diety odchudzającej dra Bardadyna

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 6 komentarzy

Sposób żywienia dra Bardadyna zakłada włączenie do jadłospisu produktów strukturalnych. Efektem przestrzegania zasad tej diety odchudzającej jest nie tylko spadek masy ciała, ale także usunięcie toksyn z organizmu i poprawa kondycji skóry.

Eliksiry młodości (123RF)

Ten artykuł ma 3 strony:

Produkty strukturalne na diecie odchudzającej dra Bardadyna

Jaki wpływ mają produkty strukturalne na organizm? Przede wszystkim oczyszczają go ze szkodliwych substancji, a także przyspieszają przemianę materii. Co więcej, dzięki nim proces odmładzania ulega przyspieszeniu.

W codziennym jadłospisie (złożonym z 5 posiłków) powinny pojawić się następujące produkty strukturalne:

warzywa i owoce, na przykład brokuły, kapusta, oliwki, pomidory, czosnek i awokado, jabłka, czarne jagody, wiśnie, żurawina,
produkty zbożowe, na przykład płatki owsiane, chleb z pełnego ziarna, kasze (jaglana i gryczana), ryż (dziki i brązowy),

Warzywa w diecie strukturalnej

(123RF)
orzechy, na przykład brazylijskie, laskowe, włoskie oraz nasiona słonecznika i dyni, siemię lniane,
produkty białkowe, na przykład ryby (łosoś, morszczuk), soczewica, jogurty, groch, jajka,
tłuszcze, na przykład oliwa z oliwek i olej lniany.

Te produkty spożywcze powinny stanowić minimum 2/3 wszystkich spożywanych produktów (im więcej, tym lepiej). Oprócz nich warto pić zieloną herbatę, wodę mineralną i napar ze skrzypu.