Mel B - od piosenkarki do trenerki fitness. Mel B - ćwiczenia

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • 8 miesięcy temu • 1 komentarz

Dziś Mel B - niegdyś znana piosenkarka, wokalistka kultowego zespołu Spice Girls - motywuje do aktywności fizycznej kobiety na całym świecie, również w Polsce. Należy do grona najbardziej znanych trenerek fitness. Na czym polega Mel B fitness? Sprawdź.

Mel B, czyli Melanie Brown, to prezenterka telewizyjna, była aktorka i piosenkarka — członkini zespołu Spice Girls, który rozwiązano w 2000 roku, po sześciu latach funkcjonowania. Jako wokalistka była znana pod pseudonimem "Scary Spice".

Obecnie Melanie B ma 47 lat i należy do grona najpopularniejszych trenerek fitness na świecie. Jej przygoda ze sportem rozpoczęła się w momencie, gdy chciała zgubić zbędne kilogramy po ciąży (po urodzeniu córki Angel Iris). Wówczas pokochała aktywność fizyczną i zaczęła zajmować się fitnessem w sposób profesjonalny, mimo że nie zdobyła wykształcenia kierunkowego.

Mel B to autorka treningów fitness. Wyprodukowała płyty DVD z zestawami ćwiczeń, m.in. zatytułowaną Totally Fit, która pojawiła się na rynku w 2009 roku. W Stanach Zjednoczonych uchodzi za specjalistkę od ćwiczeń. Propaguje zdrowy i aktywny tryb życia.

Mel B — ćwiczenia

Zestaw ćwiczeń Totally Fit jest skierowany zarówno do osób początkujących, jak i zaawansowanych, dla których przygoda z fitnessem trwa dłuższy czas. Efektami tego treningu są: spadek wagi ciała, zredukowanie tkanki tłuszczowej i wysmuklenie ciała.

Trenerka może pochwalić się wysportowaną sylwetką i nienaganną sprawnością fizyczną. Na uwagę zasługuje swobodny sposób prowadzenia treningów, co z pewnością przysparza jej sympatii ze strony ćwiczących osób. Mel B to dobra motywatorka, która skutecznie zachęca do kontynuowania wysiłku fizycznego.

Ulubionym rodzajem ćwiczeń trenerki są treningi interwałowe. W trakcie krótkiego intensywnego treningu spalamy taką samą liczbę kalorii jak w podczas długotrwałego zestawu ćwiczeń o niskim poziomie intensywności. W efekcie metabolizm ulega przyspieszeniu.

W domu Melanie B znajduje się siłownia. Trenerka korzysta z niej każdego dnia, przeznaczając na ćwiczenia fizyczne 1,5 godziny. Nie ogranicza się wyłącznie do interwałów, wykonuje również ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia na nogi i ćwiczenia na mięśnie brzucha, a także trening na ramiona. Co więcej, nie rezygnuje z treningu ABS.

Mel B proponuje trening ogólnorozwojowy, który obejmuje wszystkie partie ciała. Wykonując go, angażujemy nogi, pośladki, mięśnie brzucha i ramiona. Na trening każdej części ciała należy przeznaczyć 10 minut. Przed ćwiczeniami Melanie B zaleca wykonać rozgrzewkę, zaś po treningu właściwym ćwiczenia rozciągające.

Atrakcyjna sylwetka Mel B to efekt nie tylko ćwiczeń, ale i zdrowej diety. Trenerka je co 2 godziny, dzięki czemu nie odczuwa głodu i nie sięga po niezdrowe produkty spożywcze. Co ciekawe, jej zdaniem nie należy zmuszać się do zdrowego odżywiania, jeżeli nie trafia w nasze kubki smakowe. Jedzenie ma smakować i sprawiać przyjemność.