Plan treningu interwałowego - przykładowy trening interwałowy

Ewa Rycerz EWA RYCERZ • dawno temu • 2 komentarze

Trening interwałowy można wykonywać na różne sposoby, wykorzystując do zrobienia różne ćwiczenia i techniki. Najprościej skomponować go z biegów różnego natężenia, ale równie łatwa będzie sesja rowerowa. Poniżej znajdziesz przykładowy plan treningu interwałowego.

Fot. Tom Werner/Getty Images

Co to jest trening interwałowy? To trening, w którym krótkie okresy intensywnego wysiłku przeplatają się z dłuższymi okresami wysiłku lżejszego, umiarkowanego. Czas wykonywania jednego ćwiczenia w wysokiej oraz w umiarkowanej intensywności nazywamy właśnie interwałem.

Poniżej znajdziesz przykładowy trening interwałowy.

Jak zmienić swoje życie?

Jak znaleźć motywację do odchudzania?Silna wola podstawą odchudzaniaNie szukaj wymówek — ćwicz codziennieRola psychiki podczas diety
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening interwałowyjak zrobić trening interwałowyplan interwałówzasady treningu interwałowegoco to jest trening interwałowy?plan treningu interwałowego

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Ewa Rycerz Ewa Rycerz

Dziennikarka zajmująca się parentingiem i zdrowym stylem życia. Fascynatka kuchni śródziemnomorskiej, dalekich podróży, jazdy na nartach, tańca i natury pod każdą postacią. Miłośniczka malin, truskawek i pomidorów. Prywatnie mama rozbrykanego Pierworodnego.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Bieganie:

Bieganie zimą - jak się ubrać? Pięć zasad, o których warto pamiętać Bielizna termiczna must have na zimę. Sprawdź, czym się kierować przy zakupieMATERIAŁ PROMOCYJNY Bieganie po schodach - kalorie, efekty. Sprawdź, dlaczego warto biegać po schodach Sporty, które uzupełnią trening biegacza - pilates, joga, pływanie Buty do biegania: New Balance 574 Nietypowy pierścionek dla samotnie biegających kobiet Dlaczego warto biegać i jak dobrać odpowiednie buty do treningu? Niezbędnik biegacza (wideo)MATERIAŁ PROMOCYJNY Kurtka męska - dlaczego warto zainwestować w dobrej jakości odzież outdoorową?MATERIAŁ PROMOCYJNY Pozycje jogi, które sprawią, że będziesz lepszym biegaczem Bieganie a odchudzanie Koronawirus. W Chinach odbył się pierwszy bieg. Udział w nim wzięło tysiąc osób Jak biegać szybciej? 5 sposobów na poprawę tempa biegu