Plan treningu interwałowego - przykładowy trening interwałowy

Ewa Rycerz EWA RYCERZ • dawno temu • 2 komentarze

Trening interwałowy można wykonywać na różne sposoby, wykorzystując do zrobienia różne ćwiczenia i techniki. Najprościej skomponować go z biegów różnego natężenia, ale równie łatwa będzie sesja rowerowa. Poniżej znajdziesz przykładowy plan treningu interwałowego.

Fot. Tom Werner/Getty Images

Co to jest trening interwałowy? To trening, w którym krótkie okresy intensywnego wysiłku przeplatają się z dłuższymi okresami wysiłku lżejszego, umiarkowanego. Czas wykonywania jednego ćwiczenia w wysokiej oraz w umiarkowanej intensywności nazywamy właśnie interwałem.

Poniżej znajdziesz przykładowy trening interwałowy.

Jak zmienić swoje życie?

Jak znaleźć motywację do odchudzania?Silna wola podstawą odchudzaniaNie szukaj wymówek — ćwicz codziennieRola psychiki podczas diety
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening interwałowyco to jest trening interwałowy?plan treningu interwałowegojak zrobić trening interwałowyplan interwałówzasady treningu interwałowego

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Ewa Rycerz Ewa Rycerz

Dziennikarka zajmująca się parentingiem i zdrowym stylem życia. Fascynatka kuchni śródziemnomorskiej, dalekich podróży, jazdy na nartach, tańca i natury pod każdą postacią. Miłośniczka malin, truskawek i pomidorów. Prywatnie mama rozbrykanego Pierworodnego.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Bieganie:

Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących Ćwiczenia dla biegacza, które chronią przed urazami Sześciotygodniowy program biegowy dla początkujących Jak wybrać najlepsze obuwie do biegania?MATERIAŁ PROMOCYJNY Moda na bieganie- od czego zacząć Najtrudniej zacząć Akcesoria do biegania zimą - praktyczny poradnik Koronawirus. Bieg Europejski w Gdyni przełożony. Jest nowy termin imprezy Top 5 najnowszych gadżetów dla biegaczy Kilka dobrych rad, gdy lada dzień biegniesz swój pierwszy półmaraton Błędy, jakie najczęściej popełniamy podczas biegania Buty do biegania – czy wiesz, jak wybrać najlepsze?