Efekty treningu interwałowego

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Dla treningu interwałowego typowe jest naprzemienne występowanie okresów o wysokiej i umiarkowanej intensywności. Ćwiczenia (skoki na skakance, pompki, przysiady, wykroki, bieg) trwają od 20 do 40 minut. Trening interwałowy redukuje tkankę tłuszczową z problematycznych miejsc, takich jak brzuch czy uda, skuteczniej niż ćwiczenia cardio o jednakowym stopniu intensywności.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening interwałowyjak zrobić trening interwałowyzalety interwałówzasady treningu interwałowegorezultaty interwałów

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Rozgrzewka ważnym elementem treningu. Spróbuj tych ćwiczeń odcinka piersiowego Wzięła do serca słowa Pudzianowskiego. Tak się zmieniła Ćwiczenia z hantlami w domu - na górne i dolne partie ciałaMATERIAŁ PROMOCYJNY Wyzwanie Ewy Chodakowskiej - CHODA GAMES Co za widoki! Wyspa Afrodyty jej służy Pokazała brzuch i się zaczęło. Akop Szostak spokojny o formę fitnesski Bieganie w zimie – jak ćwiczyć na bieżni elektrycznej, żeby schudnąć?MATERIAŁ PROMOCYJNY Jak ćwiczyć, aby uzyskać efekt smukłych, wyrzeźbionych rąk dopełniających estetyczną sylwetkę?MATERIAŁ PROMOCYJNY "Za dobrze wyglądasz". Lawina komplementów po wpisie kulturysty Trening ABS. Drea Thomas pokazuje ćwiczenia, które warto wypróbować Niesamowity wynik! Ta kobieta dźwiga więcej niż wielu mężczyzn Podbródek - jak się pozbyć podbródka w skuteczny i bezinwazyjny sposób?