Efekty treningu interwałowego

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Dla treningu interwałowego typowe jest naprzemienne występowanie okresów o wysokiej i umiarkowanej intensywności. Ćwiczenia (skoki na skakance, pompki, przysiady, wykroki, bieg) trwają od 20 do 40 minut. Trening interwałowy redukuje tkankę tłuszczową z problematycznych miejsc, takich jak brzuch czy uda, skuteczniej niż ćwiczenia cardio o jednakowym stopniu intensywności.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening interwałowyjak zrobić trening interwałowyzalety interwałówzasady treningu interwałowegorezultaty interwałów

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Najlepsze dyscypliny sportu dla każdego znaku zodiaku Czy warto robić kondycję? Jak poprawić kondycję fizyczną? Triathlon olimpijski a Ironman - jakich potrzebujemy akcesoriów i jak triathlon wpływa na zdrowie? Idealny trening pośladków do wykonania w domu. Prosto od mistrzyni Bikini Piękna fitneska pokazuje trening z wykorzystaniem krzesła. Ćwiczenia nie są łatwe Wszedł pod prysznic dla kobiet. Poważne oskarżenia Brzuch po ciąży – podpowiadamy, kiedy zacząć ćwiczyć i jak wrócić do formyMATERIAŁ PROMOCYJNY Joga dla par - czy warto? Największe zalety jogi dla par "Motywacyjna petarda". Patrząc na zdjęcie pięknej fitnesski, aż trudno utrzymać koncentrację! Polka kandydatką do medali mistrzostw świata. "Zrobiła sezon życia" Euro 2016: oglądasz, grasz, jesz? Pamiętasz o kaloriach? Joga w pigułce dla początkujących