Efekty treningu interwałowego

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Dla treningu interwałowego typowe jest naprzemienne występowanie okresów o wysokiej i umiarkowanej intensywności. Ćwiczenia (skoki na skakance, pompki, przysiady, wykroki, bieg) trwają od 20 do 40 minut. Trening interwałowy redukuje tkankę tłuszczową z problematycznych miejsc, takich jak brzuch czy uda, skuteczniej niż ćwiczenia cardio o jednakowym stopniu intensywności.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening interwałowyrezultaty interwałówjak zrobić trening interwałowyzalety interwałówzasady treningu interwałowego

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Tak wygląda relaks seksownej polskiej fitnesski. Fani oszaleli z zachwytu! Idealny trening dla mam. "Na dobry początek dnia" WEŹ ODPOWIEDZIALNOŚĆ ZA SIEBIE Jak się ubrać na siłownię? Wybieramy ubrania fitness!MATERIAŁ PROMOCYJNY Pięć wersji przysiadów na piękne pośladki Robi wrażenie. Na plaży podjęli się trudnego wyzwania Aktywne wakacje. Polska trenerka fitness nie zapomniała o ćwiczeniach podczas urlopu Koktajl po treningu - poznaj przepis na najlepszy shake po treningu "Dobra robota!". Tak rozprawiła się ze sztangą Wyzwanie niedźwiedzia. Wymagający trening bez sprzętu na całe ciało To najczęstszy błąd podczas robienia brzuszków. Simeon Panda daje cenną wskazówkę Znasz Shauna T, autora "Insanity"? Teraz pokazuje ćwiczenie, które powinieneś wykonywać, gdy nie masz czasu na cały trening