Efekty treningu interwałowego

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Dla treningu interwałowego typowe jest naprzemienne występowanie okresów o wysokiej i umiarkowanej intensywności. Ćwiczenia (skoki na skakance, pompki, przysiady, wykroki, bieg) trwają od 20 do 40 minut. Trening interwałowy redukuje tkankę tłuszczową z problematycznych miejsc, takich jak brzuch czy uda, skuteczniej niż ćwiczenia cardio o jednakowym stopniu intensywności.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening interwałowyrezultaty interwałówjak zrobić trening interwałowyzalety interwałówzasady treningu interwałowego

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Ciągle rośnie". Pokazał monstrualne plecy Mel B rozgrzewka - 5 minut cardio dla wysmuklenia sylwetki i wygładzenia cellulitu Pracowała na taki efekt dwa lata! Polska trenerka mówi o szpagacie Dlaczego warto robić przysiady? Ćwiczenia z przedmiotami codziennego użytku Dyskopatia - ćwiczyć czy nie ćwiczyć... Oczy bolą od samego patrzenia! Współczesna kulturystyka umiera? "Te nogi to jakiś kosmos". Polak zachwyca muskulaturą Wyznaczanie trasy pieszej na Google Maps - jak to zrobić? Co decyduje o zapotrzebowaniu na płyny u sportowców? Przysiad bułgarski - jakie daje efekty, jak prawidłowo wykonać? Nie możesz nabrać masy mięśniowej? Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów

Popularne w tym tygodniu:

"Mutant" z USA. Patrząc na zdjęcie wiadomo, skąd taki pseudonim Piękny widok. Tak świętowały Dzień Matki Takiego tańca na rurze jeszcze nie widziałeś. Polka zaszalała "Tu nie ma filozofii". Pochwalił się efektowną przemianą "Muskularna bogini". Tak mówią o 71-latce Te urządzenia pomogą ci osiągnąć najlepsze sportowe wynikiMATERIAŁ SPONSOROWANY "Dziewczyna w bikini". Mama dwójki dzieci spełnia marzenia Podniósł ogromny ciężar. Zaraz potem zrobił show