Efekty treningu interwałowego

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Dla treningu interwałowego typowe jest naprzemienne występowanie okresów o wysokiej i umiarkowanej intensywności. Ćwiczenia (skoki na skakance, pompki, przysiady, wykroki, bieg) trwają od 20 do 40 minut. Trening interwałowy redukuje tkankę tłuszczową z problematycznych miejsc, takich jak brzuch czy uda, skuteczniej niż ćwiczenia cardio o jednakowym stopniu intensywności.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening interwałowyzalety interwałówzasady treningu interwałowegorezultaty interwałówjak zrobić trening interwałowy

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Jedna z lepszych decyzji w życiu". Zdradziła, co zrobiła 6 lat temu Gumy do ćwiczeń to prosty sposób na rozbudowę mięśni. Jak dobrać gumy do ćwiczeń? Do czego służy stepper? Co daje stepper? Ból. Jak go uniknąć? Jak ćwiczyć? Jak się ruszać, by nie mieć problemów z bólem pleców? 3 ćwiczenia na mięśnie pośladków Prawdziwa bestia szykuje się do debiutu w KSW. "Najobrzydliwszy poranny trening" Jak zmotywować się do ćwiczeń i odzyskać figurę po ciąży? Wywiad z Fit Matką Wariatką Kobiety często o tym zapominają. Pokazała efekty Proste zmiany, które sprawią, że twoje życie stanie się lepsze Niesamowite! Kulturysta poświęcił życie osobiste dla takiego efektu Kalistenika - jak zacząć? Efektywny trening dla zapracowanych. Tylko 12 minut dziennie Jego gigantyczne, nienaturalne bicepsy wzbudzają kontrowersje. Teraz zawalczy u Najmana

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Najsilniejsza uczennica na świecie. Ma tylko 9 lat Zostało mu pięć tygodni. Polak ma potencjał Widać każdy jej mięsień. Polka znowu imponuje Spróbuj to powtórzyć. 50-latka zadziwiła na siłowni Pokazał swoje "lotnisko". W komentarzach zawrzało "Apetycznych pokus jest naprawdę wiele". Mistrzyni Polski trzyma jakość "Najlepsza forma w historii". Błyszczała na scenie "Jest moc". Polak straszy rywali To był punkt zwrotny. Zobacz, jak wyglądała 10 lat temu Nie utrzymał sztangi. Chwila grozy na pomoście