Euforia biegacza, czyli dlaczego sport może uzależniać

Długodystansowy bieg jest fizycznym wyzwaniem, ale dać również może wiele radości. Euforia biegacza to prawdziwy fenomen w świecie sportu.

Euforia biegacza

Euforia biegacza (123RF)

W połowie lat 70. XX wieku naukowcy dokonali ciekawego odkrycia – zidentyfikowali endogenne morfiny, które odpowiadają za wywołanie stanów euforycznych. W czasie długiego biegu mózg wydziela te substancje, pozwalając na doznanie niezwykle przyjemnych uczuć.

Co to są endorfiny?

O endorfinach mówi się w kontekście odczuwania szczęścia, w chwilach zakochania, w momencie porodu. A co na ten temat mówi podręcznik fizjologii człowieka? Endorfiny definiowane są jako grupa hormonów peptydowych. Uznaje się je za endogenne opioidy. Gdy dochodzi do ich uwolnienia, możemy odczuwać radość, szczęście, odprężenie, zadowolenie. Udowodniono, że endorfiny łagodzą dolegliwości bólowe i niwelują skutki stresu.

Zwiększone wydzielanie endorfin wywołują bodźce, tj.:

Czy teoria o euforii biegacza jest prawdziwa?

Zdania naukowców są w tej kwestii podzielone. Jedni uważają, że podczas długotrwałego i ciągłego wysiłku fizycznego endorfiny są wydzielane w mózgu ćwiczącego. Ma to związek z niedotlenieniem i wynikającego z tego faktu stresem organizmu. Po blisko 50 minutach intensywnego treningu następuje bowiem moment przejścia z oddychania aerobowego na anaerobowe (oddychanie beztlenowe). Endorfiny mają za zadanie podnieść odporność organizmu na ból, zwiększyć jego wytrzymałość i poprawić nastrój, by wysiłek mógł być kontynuowany (w normalnych warunkach nie byłoby to możliwe). Niektórzy wskazują, że jest to moment, w którym umysł przejmuje kontrolę nad ciałem.

Stan euforyczny może wystąpić nie tylko u biegaczy. Doświadczyć go można w czasie pływania, jazdy na rowerze, podczas aerobiku. Znane są również przypadki euforii u alpinistów i himalaistów.

BIEGANIE DLA KAŻDEGO

Czy można być endogennym morfinistą?

Uzależnienie od sportu to fakt! W skrajnych przypadkach może to doprowadzić do bardzo poważnych konsekwencji zdrowotnych, psychicznych i społecznych, np. bigoreksji.

Najczęściej euforię biegacza obserwuje się u maratończyków. I to w przypadku długodystansowych biegaczy mówi się często o ich uzależnieniu od startu w biegach. Uczucie euforii po wysiłku jest dla nich tak ważne, że mimo złego stanu zdrowia są w stanie stanąć na starcie.

Zdania na temat euforii biegacza są podzielone. Są i tacy naukowcy, którzy podważają tę teorię. Faktem jest jednak, że uprawianie sportu przynosi wiele korzyści: od poprawy stanu zdrowia, poprzez zwiększenie wydajności i odporności organizmu, kończąc na uzyskaniu szczupłej sylwetki.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Aplikacje fitness, które warto mieć na telefonie Potwierdzone sposoby na szybkie spalanie tłuszczu Sport Kid Deodorant – skarpetki sportowe dla dzieci – nowe kolory i rozmiary Podjęliście jakieś wyzwanie na kwarantannie? Dorota Ogonowska robi pompki Zestaw do ćwiczeń w domu Czym jest nadciśnienie wrotne? Światowa czołówka kulturystów na targach Go Active Show 2018! Domowa sztanga z pręta i kawałków drewna. Tak ćwiczy Paula Mocior Ćwiczenia na Zgrabne Nogi i Pośladki bez Sprzętu Puma prezentuje najnowszą odsłonę Blaze of Glory Trening piramidalny - zalety Te sześć ćwiczeń pozwoli zadbać o ramiona. Można je wykonać nawet w domu

Popularne w tym tygodniu:

Ćwiczenia na uda - odchudzające i na cellulit. 5 najlepszych ćwiczeń na uda Otwarcie siłowni. Znamy datę i zasady obowiązujące trenerów i klientów. Ile to będzie kosztowało branżę fitness? "Nadchodzę!". Magdalena Kalinowska stęskniła się za siłownią Liczy się siła samodyscypliny. Mistrzyni świata motywuje do treningu Zdrowy kręgosłup. Jak zadbać układ ruchu i kręgosłup w czasie i po pandemii? Trenerzy wracają na siłownie. Czy wrócą też ich podopieczni? Rower elektryczny - kit czy hit? Wady i zalety roweru elektrycznego Jazda na rowerze. Korzyści dla zdrowia i sylwetki Trening a macierzyństwo. "Czasem trzeba się nagimnastykować" A6W, czyli aerobiczna 6 Weidera. Czy jest skuteczna i czy A6W spala tłuszcz z brzucha? Rower trekkingowy. Czym się charakteryzuje? Jak wybrać odpowiedni? Nowy challenge od polskiej mistrzyni. Szybko spalisz zbędne kilogramy!