Ćwiczenia i trening

Lekcja nr 1: Gadżety

Kobieta na siłowni. Jak zacząć?

Ćwiczenia przed telewizorem - wykonuj ćwiczenia podczas oglądania TV

10 ćwiczeń z krzesłem - ćwiczenia z krzesłem, ćwiczenia na krześle

TomTom Touch – test monitora fitness

Somatotyp a trening

Fitbit Charge 2 — jeden z najciekawszych fitness trackerów

Rodzaje pompek

Jak zrobić pompki tricepsowe?

W poszukiwaniu harmonii

Czy trening HIIT to naprawdÄ™ HIT?

5 ćwiczeń, które wykonasz z dzieckiem

Trening przeciążeniowy HST — zasady, ćwiczenia, zalety i wady

Trening HST — zalety i wady

Jak utrzymać zdrowie jesienią? Poznaj sekret!

Sport zimową porą. Bielizna i odzież termoaktywna. Wybierz tę najlepszą

Pomagamy w świątecznych zakupach - prezenty dla kulturysty

Opaska sportowa - gadżet, który umożliwia monitoring aktywności fizycznej

45-minutowy trening boot camp na siłę i wytrzymałość

Miejsca, w których wykonasz trening w podwieszeniu - TRX w domu, taśmy TRX ćwiczenia

15 wariantów bocznej deski na płaski brzuch

Koniec z nieefektywnymi treningami!

Jak ćwiczyć, gdy dziecko płacze? Porady trenującego taty ☺

Czy były zawodnik może być trenerem personalnym? Czy to w ogóle ma sens?

Zioła na mięśnie - zioła na regenerację mięśni, zioła na wzmocnienie mięśni i przyrost mięśni

EPOC – czyli jak efektywnie pozbyć się tkanki tłuszczowej

Kalistenika - jak zacząć? Trening w domu bez sprzętu. Plan treningowy dla początkujących

Ćwiczenia bez obciążania kolan - półgodzinne ćwiczenia nie obciążające stawów

Trening z kółkami gimnastycznymi - efekty

Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych. Trening z kółkami gimnastycznymi - przykłady, efekty

Wszystko zależy od Ciebie! Cz.2 ost.

Schudnąć – metoda jednego słowa i trzech kroków

Poranny trening cardio, który wykonasz w hotelowym pokoju

Cross training - zasady treningu uzupełniającego, ćwiczenia, efekty

Cross training - efekty treningu uzupełniającego

Co zrobić, gdy nic się nie chce?

Trening z linami - efekty

Liny do ćwiczeń. Trening z linami - zasady, ćwiczenia, efekty

PiYo - zasady treningu Chalene Johnson, ćwiczenia, efekty

PiYo - efekty treningu Chalene Johnson

Trening 100 pompek. Sprawdzony plan treningowy