Ćwiczenia bez obciążania kolan - półgodzinne ćwiczenia nie obciążające stawów

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Interesują cię ćwiczenia bez obciążania kolan i innych stawów? Mamy dla Was świetną propozycję. Poniżej zobaczycie 30-minutowy trening bez obciążania kolan. Autorami programu są: Justin Norris i Taylor Gainor (pomysłodawcy LIT - treningu, który koncentruje się na zapobieganiu urazom, a jednocześnie jest wymagający pod względem fizycznym).

30-minutowy trening, który nie obciąża kolan

30-minutowy trening, który nie obciąża kolan (Fot. youtube.com)

Ten 30-minutowy trening o wysokiej intensywności nie ma negatywnego wpływu na stawy — są to ćwiczenia nieobciążające kolan. To dowód na to, że można rozbudowywać mięśnie i spalać kalorie bez podskoków, które obciążają stawy skokowe, kolana, biodra, dolną część pleców.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi

Do dzieła! Oto znakomity trening nie obciążający kolan, podczas którego nieźle się spocisz!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening o wysokiej intensywnościćwiczenia na stawyJustin Norrisintensywny treningstawy a treningTaylor Gainor

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Salsation - efekty Pośladki sztos! Świetne zdjęcie polskiej trenerki Pompki - jakie mięśnie pracują? Jak mieć taki brzuch? Kayla Itsines podpowiada, co trzeba robić Fani od razu zwrócili uwagę. "O pani" Piękna trenerka fitness ma radę dla ćwiczących. Skupienie i technika to podstawa Ćwiczenia na bicepsy. Duże bicepsy w trzech prostych ruchach! Jakie ćwiczenia na pośladki wybrać? Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu. Przykłady ćwiczeń ze sprzętem i bez sprzętu 4 kroki do wymarzonej sylwetki. Jak trenować, by spełnić swoje noworoczne postanowienie o byciu fit? Wkrótce zrealizuje marzenie. Polak postraszył rywali Jak wyglądają treningi bokserskie ministra Szumowskiego? "Dajemy ostro w kość"

Popularne w tym tygodniu:

Zobacz, jak buduje monstrualne uda. Boli od samego patrzenia! "Zobaczymy, zobaczymy". "Bestia" z Ukrainy straszy rywali 12-letnia dziewczynka dźwiga ciężary. Eksperci: "Dominatorka" "Genetyka". Przeszedł niesamowitą transformację Odpowiedział na wybory Santosa. Chce zastąpić w kadrze Krychowiaka Wyskoczyła na 20 minut na plażę. Pozowała w samym bikini Polska gwiazda odsłoniła brzuch. "Robię formę plażową"