Ćwiczenia bez obciążania kolan - półgodzinne ćwiczenia nie obciążające stawów

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Interesują cię ćwiczenia bez obciążania kolan i innych stawów? Mamy dla Was świetną propozycję. Poniżej zobaczycie 30-minutowy trening bez obciążania kolan. Autorami programu są: Justin Norris i Taylor Gainor (pomysłodawcy LIT - treningu, który koncentruje się na zapobieganiu urazom, a jednocześnie jest wymagający pod względem fizycznym).

30-minutowy trening, który nie obciąża kolan

30-minutowy trening, który nie obciąża kolan (Fot. youtube.com)

Ten 30-minutowy trening o wysokiej intensywności nie ma negatywnego wpływu na stawy — są to ćwiczenia nieobciążające kolan. To dowód na to, że można rozbudowywać mięśnie i spalać kalorie bez podskoków, które obciążają stawy skokowe, kolana, biodra, dolną część pleców.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi

Do dzieła! Oto znakomity trening nie obciążający kolan, podczas którego nieźle się spocisz!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

intensywny treningstawy a treningTaylor Gainortrening o wysokiej intensywnościćwiczenia na stawyJustin Norris

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Założyła obcisły strój. "Poprawiam formę na wakacje" To nie jest fotomontaż. Jego nogi naprawdę tak wyglądają "To jest moje 30 sekund". Polska fitnesska zapomina o całym świecie Zbudował potężne ramiona. Roelly Winklaar gotowy na Mr. Olympia Zalety ćwiczeń na orbitreku Reebok CrossFit Nano Pump Fusion – buty dla amatorów intensywnych treningów Ćwiczenia na mięśnie pośladków, czyli piękny tył domowymi sposobami Skalpel. Zasady treningu Ewy Chodakowskiej Najpopularniejsze zajęcia fitness - co kochają Polki? Pamiętaj o tym! Kulturysta pokazał najważniejsze ćwiczenie na siłowni Co z tym ABS-em ? Nowe funkcjonalności w QCZAJfitness - unikalnej platformie z treningami on-lineMATERIAŁ SPONSOROWANY

Popularne w tym tygodniu:

"Pierwsze grzmoty". Wysyp komentarzy pod nowym filmem Dziurskiej "Chłopaki z Dubaju". Polacy zrobili show w sklepie z dywanami "Jak za starych, dobrych czasów". Wspomniał Arnolda Schwarzeneggera Poleciał do Afryki. Miejscowi nadali mu przydomek "Rambo" "I kto tu mówił Królowa...". Stanęła przed lustrem i wywołała efekt wow To był piękny pokaz! Zdradziła, co ukształtowało jej ciało Zaawansowana ciąża, a ona nie odpuszcza. Słynna Polka pokazała film z siłowni Zrobił to na jednej puszce. Żołnierz zszokował internautów Nie spodobało mu się, że nagrywa na siłowni. Padły wyzwiska Apartamenty w Zakopanem – jakie miejsca noclegowe będą najlepsze dla narciarzy? Podpowiadamy!MATERIAŁ SPONSOROWANY