Ćwiczenia bez obciążania kolan - półgodzinne ćwiczenia nie obciążające stawów

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Interesują cię ćwiczenia bez obciążania kolan i innych stawów? Mamy dla Was świetną propozycję. Poniżej zobaczycie 30-minutowy trening bez obciążania kolan. Autorami programu są: Justin Norris i Taylor Gainor (pomysłodawcy LIT - treningu, który koncentruje się na zapobieganiu urazom, a jednocześnie jest wymagający pod względem fizycznym).

30-minutowy trening, który nie obciąża kolan

30-minutowy trening, który nie obciąża kolan (Fot. youtube.com)

Ten 30-minutowy trening o wysokiej intensywności nie ma negatywnego wpływu na stawy — są to ćwiczenia nieobciążające kolan. To dowód na to, że można rozbudowywać mięśnie i spalać kalorie bez podskoków, które obciążają stawy skokowe, kolana, biodra, dolną część pleców.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi

Do dzieła! Oto znakomity trening nie obciążający kolan, podczas którego nieźle się spocisz!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

stawy a treningTaylor Gainortrening o wysokiej intensywnościćwiczenia na stawyJustin Norrisintensywny trening

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ćwieczenia na mięśnie niskie brzucha Szpilki zakłada w wyjątkowe dni. Dorota Ogonowska uwielbia być kobietą Masaż sportowy jako element odnowy biologicznej zawodnika. Rodzaje masażu Idealne ćwiczenie na pośladki. Sprawdź, jak poprawnie wykonywać rumuński martwy ciąg Stłuczenia, otarcia, skaleczenie - jak radzić sobie z drobnymi urazami? Ćwiczenia statyczne - przykłady. Rozciąganie statyczne - ćwiczenia Jakie koordynacyjne zdolności motoryczne poprawiamy, uprawiając piłkę nożną? Dramat znanego kulturysty. Chciał popełnić samobójstwo 5 sposobów na wzmocnienie motywacji do zmiany sylwetki Zalety body shape Ćwiczenia na bicepsy. Duże bicepsy w trzech prostych ruchach! Ćwiczenia oddechowe pomogą się odstresować. 4 łatwe propozycje do ćwiczenia od dziś