Ćwiczenia bez obciążania kolan - półgodzinne ćwiczenia nie obciążające stawów

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Interesują cię ćwiczenia bez obciążania kolan i innych stawów? Mamy dla Was świetną propozycję. Poniżej zobaczycie 30-minutowy trening bez obciążania kolan. Autorami programu są: Justin Norris i Taylor Gainor (pomysłodawcy LIT - treningu, który koncentruje się na zapobieganiu urazom, a jednocześnie jest wymagający pod względem fizycznym).

30-minutowy trening, który nie obciąża kolan

30-minutowy trening, który nie obciąża kolan (Fot. youtube.com)

Ten 30-minutowy trening o wysokiej intensywności nie ma negatywnego wpływu na stawy — są to ćwiczenia nieobciążające kolan. To dowód na to, że można rozbudowywać mięśnie i spalać kalorie bez podskoków, które obciążają stawy skokowe, kolana, biodra, dolną część pleców.

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi

Do dzieła! Oto znakomity trening nie obciążający kolan, podczas którego nieźle się spocisz!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia na stawyJustin Norrisintensywny treningstawy a treningTaylor Gainortrening o wysokiej intensywności

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Dowalony jak lokomotywa". Wystarczyło, by kulturysta pokazał bicepsy Kayla Itsines pokazuje, jak poprawnie wykonywać proste ćwiczenia Sportowa linia So!Fit od ESOTIQ Jump it! Skaczemy po rekord Guinnessa Kreatyna Trampolina fitness w domu? Czy to dobry pomysł? Jak ćwiczyć? Serce – budowa, choroby, objawy Oddech - najważniejszy wzorzec ruchowy? Odnowa psychosomatyczna - niezbędny element w dobie koronowirusa Talia wielkości uda! Tak prezentuje się "polski Herkules" Jak utrzymać wagę po redukcji? Stabilizacja wagi po odchudzaniu Wyzwanie plank. "Brzuch i ramiona dosłownie się trzęsą"