Półgodzinny intensywny trening, który nie obciąża stawów

Ten 30-minutowy trening o wysokiej intensywności nie ma negatywnego wpływu na stawy. To dowód na to, że można rozbudowywać mięśnie i spalać kalorie bez podskoków, które obciążają stawy skokowe, kolana, biodra, dolną część pleców. Autorami programu są: Justin Norris i Taylor Gainor (pomysłodawcy LIT - treningu, który koncentruje się na zapobieganiu urazom, a jednocześnie jest wymagający pod względem fizycznym).

Jak wymodelować sylwetkę?


Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Forma kosa"! Polski kulturysta pokazał, jak przygotował się do sezonu Zwykłe farby do włosów, a naturalne preparaty Herbatint Jak leczyć skręconą kostkę? Skuteczne leczenie nadciśnienia Jak ćwiczyć aerobik w domu? Ćwiczenia na klatkę piersiową. Wysoce efektywny trening w 3 ruchach! "Zapominasz o wszystkich problemach". Brodnicka o jednym z ulubionych treningów Plank, czyli deska. Poznaj wiele wariantów jednego ćwiczenia Efekty treningu HIIT Zatrzymaj katabolizm i zbuduj więcej mięśni dzięki kilku poradom suplementacyjnym Rezultaty ćwiczeń na barki Jak zrzucić brzuch? Pięć najważniejszych zasad

Popularne w tym tygodniu:

Jego gigantyczne, nienaturalne bicepsy wzbudzają kontrowersje. Teraz zawalczy u Najmana "Super forma". Polska mistrzyni zachwyciła mięśniami Obłędne zdjęcie polskiej trenerki. Przeszła dużą metamorfozę Polski kulturysta wyłączony z życia. "Zawody i treningi poszły na inny plan" Biceps ponad 50 cm? Rosyjska kulturystka opowiedziała o swoich przyzwyczajeniach żywieniowych Na co dzień pracuje w korporacji. Bikini fitness to jej żywioł! Poznajcie Paulinę Trener musiał odklepać. Partnerka Artura Szpilki straszy rywalkę Jak to możliwe? W pięć lat został Supermanem Nie sposób tego nie skomentować. Zobacz, jak zmieniła się sylwetka kulturysty Ostroga piętowa – przyczyny, profilaktyka i ćwiczenia Na takie pośladki polska mistrzyni pracowała latami. Efekt jest porażający! Wielka gwiazda fitness pokazała, jak uczciła urodziny. Nigdy tego nie zrobiła