Somatotyp a trening

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Somatotyp to typ budowy ciała, która jest rozumiana jako całość. Wyróżnia się zatem: ektomorfików, mezomorfików i endomorfików. Celem utrzymania masy ciała, przybrania na wadze lub rozbudowy tkanki mięśniowej przedstawiciele poszczególnych typów muszą stosować odmienne diety i zestawy ćwiczeń. Jaki trening powinien praktykować ektomorfik, mezomorfik i endomorfik w zależności od efektu, który chce uzyskać?

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

typy budowy ciałakim jest mezomorfikćwiczenia a somatotypco to jest somatotypkim jest ektomorfikkim jest endomorfik

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Był ponad pół godziny nieprzytomny. Dramat Polaka w centrum Mediolanu Sesja rozciągania, czyli ćwiczenia na szpagatMATERIAŁ SPONSOROWANY "Mam co robić". Zdradził, ile chce zrzucić kilogramów Jak robić pompki? 8-tygodniowy trening w domu dla początkujących Pokemon Go zmusza do aktywności fizycznej Zakroki - na co są i jak je robić? Czym różnią się zakroki od wykroków? Pompki na stepperze Joga dla par - czy warto? Największe zalety jogi dla par Co daje stretching? Stretching - ćwiczenia w domu i nie tylko Ewa Chodakowska Secret - dla kogo, jak wygląda, jak ćwiczyć? FBW, czyli Full Body Workout. Jak zrobić FBW na masę i FBW na rzeźbę "Lubię się w takim wydaniu". Polska mistrzyni zapozowała na siłowni

Popularne w tym tygodniu:

"Pierwsze grzmoty". Wysyp komentarzy pod nowym filmem Dziurskiej "Chłopaki z Dubaju". Polacy zrobili show w sklepie z dywanami "Jak za starych, dobrych czasów". Wspomniał Arnolda Schwarzeneggera Poleciał do Afryki. Miejscowi nadali mu przydomek "Rambo" "I kto tu mówił Królowa...". Stanęła przed lustrem i wywołała efekt wow To był piękny pokaz! Zdradziła, co ukształtowało jej ciało Zaawansowana ciąża, a ona nie odpuszcza. Słynna Polka pokazała film z siłowni Zrobił to na jednej puszce. Żołnierz zszokował internautów Nie spodobało mu się, że nagrywa na siłowni. Padły wyzwiska Apartamenty w Zakopanem – jakie miejsca noclegowe będą najlepsze dla narciarzy? Podpowiadamy!MATERIAŁ SPONSOROWANY Słynny kulturysta przestał dźwigać ciężary. Tak wygląda jego ciało