Somatotyp a trening

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Somatotyp to typ budowy ciała, która jest rozumiana jako całość. Wyróżnia się zatem: ektomorfików, mezomorfików i endomorfików. Celem utrzymania masy ciała, przybrania na wadze lub rozbudowy tkanki mięśniowej przedstawiciele poszczególnych typów muszą stosować odmienne diety i zestawy ćwiczeń. Jaki trening powinien praktykować ektomorfik, mezomorfik i endomorfik w zależności od efektu, który chce uzyskać?

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

typy budowy ciałakim jest mezomorfikćwiczenia a somatotypco to jest somatotypkim jest ektomorfikkim jest endomorfik

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

"Motywacyjna petarda". Patrząc na zdjęcie pięknej fitnesski, aż trudno utrzymać koncentrację! Co zrobić, gdy nic się nie chce? Niesamowita muskulatura! Chwilę po porodzie wygrała zawody Najlepszy trening na kaca Nastoletnia Lizzy Howell — balerina plus size Fit ball - co to jest? Zalety ćwiczeń i przykładowe ćwiczenia Prowadzi siłownie i ciężko trenuje. Biceps Polaka robi wrażenie Pompki na poręczach. W wersji domowej - na krzesłach Ćwiczenia na klatkę piersiową - rozwiną nie tylko muskulaturę czy siłę, ale i ogólną sprawność i mobilnośćMATERIAŁ PROMOCYJNY Zalety jogi Ćwiczenia na uda - jak wysmuklić ich wewnętrzną stronę Ćwiczenia dla początkujących w domu. Wszystko co powinieneś wiedzieć o samodzielnym treninguMATERIAŁ PROMOCYJNY