Somatotyp a trening

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu

Somatotyp to typ budowy ciała, która jest rozumiana jako całość. Wyróżnia się zatem: ektomorfików, mezomorfików i endomorfików. Celem utrzymania masy ciała, przybrania na wadze lub rozbudowy tkanki mięśniowej przedstawiciele poszczególnych typów muszą stosować odmienne diety i zestawy ćwiczeń. Jaki trening powinien praktykować ektomorfik, mezomorfik i endomorfik w zależności od efektu, który chce uzyskać?

Jak wymodelować sylwetkę?

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

typy budowy ciałakim jest mezomorfikćwiczenia a somatotypco to jest somatotypkim jest ektomorfikkim jest endomorfik

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Siłownia to dla niego czysta przyjemność. 56-latek wygląda jak Adonis Ćwiczenia na kręgosłup szyjny - jakie warto wykonywać i dlaczego?MATERIAŁ PROMOCYJNY Kulturystyka odmieniła jej życie. Tak wygląda najlepiej zbudowana babcia na świecie Pudzianowski zdradził swój sekret. "To zaprowadziło mnie na górę" Rest day na sportowo? Linn Lowes ma kilka porad dotyczących dnia odpoczynku Zdjęcie polskiego kulturysty robi furorę. "Nabity jak autobus do Lichenia" Gęsia stopka - anatomia, przyczyny, objawy i metody leczenia stanów zapalnych Endoprotezoplastyka biodra - jak bezpiecznie przejść przez proces wymiany stawu biodrowego? Nigdy nie jest za późno na zmianę. Niesamowita metamorfoza 74-latki Mięsień gruszkowaty - ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające Aqua aerobik - dla kobiet w ciąży i dla seniorów. Co to jest i jakie daje efekty? Czym jest niedomykalność zastawki mitralnej? Objawy niedomykalności zastawki mitralnej