Siemię lniane - przeciwwskazania? Praktycznie brak. Co stanie się z twoim ciałem, gdy codziennie będziesz pić siemię lniane?
PAULINA BANAÅšKIEWICZ-SURMA • dawno temuSiemiÄ™ lniane to szarobrÄ…zowe, pÅ‚askie ziarenka o dÅ‚ugoÅ›ci 2-3 mm. SÄ… niepozorne, ale majÄ… wielkÄ… moc. ZawierajÄ… zwiÄ…zki Å›luzowe, biaÅ‚ko, witaminÄ™ E i sterole. DostarczajÄ… też soli mineralnych i enzymów. WykazujÄ… wÅ‚aÅ›ciwoÅ›ci prozdrowotne i majÄ… pozytywny wpÅ‚yw na ogólnÄ… kondycjÄ™ naszego ciaÅ‚a. SiemiÄ™ lniane - przeciwwskazania? Sprawdź, kto powinien skonsultować siÄ™ z lekarzem.
Kiedy pić siemię lniane rano czy wieczorem?
Ziarna lnu można zaparzyć (powstaje wtedy gęsta zawiesina) albo wykonać z nich olej. Dostępne są też w postaci sproszkowanej.
Przygotujemy siemię lniane do picia, zalewając szklanką wrzątku jedną łyżkę ziaren. Musimy odczekać ok. 15 minut. Po tym czasie jest gotowe do spożycia.
Czy siemiÄ™ lniane można pić na noc? Zdecydowanie. SiemiÄ™ lniane na noc to dobry pomysÅ‚. Dla uzyskania najlepszych efektów powinniÅ›my je pić dwa razy dziennie — po pół szklanki. Najpierw rano — najlepsze jest picie siemienia lnianego na czczo. Później zaÅ› wieczorem.
SiemiÄ™ lniane — przeciwwskazania
Kto przed spożyciem siemienia lnianego powinien skonsultować się z lekarzem? Niektóre źródła zalecają to kobietom w ciąży i matkom karmiącym piersią, a także osobom z chorobami autoimmunologicznymi jelit.
SiemiÄ™ lniane efekty
Sprawdź, co się stanie, jeśli każdego dnia będziesz pić siemię lniane.
Dolegliwości układu pokarmowego znikną
Pijąc zawiesinę z siemienia lnianego, zapomnimy o zaparciach i chorobie wrzodowej. Powleka ono błony śluzowe organów wewnętrznych (m.in. dwunastnicy i żołądka), stanowiąc warstwę ochronną przed działaniem kwasu solnego. W ten sposób osłania je i zmniejsza stany zapalne.
Zobacz też: Olej lniany na odchudzanie. Dieta dr Budwig w praktyce
Ponadto po namoczeniu siemienia lnianego w wodzie i rozdrobnieniu można je stosować jako łagodny środek o działaniu przeczyszczającym.
Szybciej schudniesz
Napój z siemienia lnianego powinien zagościć w menu osób na diecie odchudzającej. Zawiesina ta wypełnia żołądek, zmniejszając uczucie głodu. Dzięki temu nie mamy ochoty podjadać pomiędzy posiłkami i w ten sposób unikamy nadmiaru kalorii. Ponadto siemię lniane pomaga regulować poziom cholesterolu we krwi, z którym osoby borykające się z nadwagą nierzadko mają problem.
PamiÄ™tajmy jednak, że spadek wagi ciaÅ‚a możemy uzyskać, dziaÅ‚ajÄ…c trzytorowo, tzn.: stosujÄ…c racjonalnÄ… dietÄ™, regularnie ćwiczÄ…c i pijÄ…c siemiÄ™ lniane. AlternatywÄ… dla odwaru z tych ziaren jest olej — możemy dodawać do potraw 2 Å‚yżki tego tÅ‚uszczu roÅ›linnego.
Będziesz cieszyć się piękną skórą i włosami
Ziarna lnu skutecznie nawilżają skórę, a dzięki obecności w ich składzie witaminy E poprawiają jej elastyczność. W tym celu możemy nie tylko pić siemię lniane, ale też stosować je zewnętrznie w postaci oleju.
Warto go aplikować na skórę ciała i twarzy, skalp i włosy. W efekcie cera będzie zmatowiona (siemię lniane i kosmetyki, które je zawierają, kontrolują wydzielanie sebum). Poza tym będzie chroniona przed szkodliwym wpływem promieniowania ultrafioletowego. Tłuszcz ten sprawi, że nasze kosmyki będą miękkie. Zadba też o prawidłowy poziom ich nawilżenia.
Zobacz też: Zdrowe produkty spożywcze o działaniu anti-aging
Ponadto zaleca się stosować siemię lniane w przypadku chorób skórnych. Pomoże na wypadek oparzenia i odmrożenia. Olej znacznie przyspiesza odbudowę skóry. Świetnie działa na popękany i łuszczący się naskórek.
W przypadku czyraków, łuszczycy czy półpaśca można przemywać skórę naparem z siemienia lnianego. Żeby go przygotować, musimy zalać łyżkę ziaren szklanką wrzątku i odstawić na kwadrans pod przykryciem. Gdy ostygnie, możemy go aplikować na skórę.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze