Fit słodycze z truskawkami czy kokosowe? Wybierz swój smak i opcję na szybko lub bez pieczenia

Fit słodycze są coraz bardziej popularne. Każdy szuka przepisów na fit słodycze, które będą smaczną alternatywą dla tradycyjnych i kalorycznych słodkości. Choć są dostępne w sklepie, o wiele lepiej smakują, jeśli przygotuje się je samemu. Zobacz propozycje fit słodyczy na szybko i bez pieczenia - z truskawkami i wiórkami kokosowymi.

Kulki kokosowe (Fot. borzywoj/Getty Images)

Fit słodycze na szybko

Energetyczne kule — przepis

Składniki:
• szklanka płatków owsianych błyskawicznych
• ½ szklanki wiórków kokosowych
• 2 łyżki masła orzechowego (najlepiej z kawałkami orzechów)
• 1 łyżka miodu
• ¼ mleka roślinnego lub krowiego
• 2 łyżki kakao naturalnego
• 1 łyżka oleju kokosowego nierafinowanego

Sposób przyrządzenia:
Wymieszaj ze sobą wszystkie składniki na gładką masę. Jeśli masa będzie zbyt sucha, dodaj więcej mleka/napoju roślinnego lub wody. Konsystencja ciasta powinna być takiej gęstości, by można z niej było ulepić kule. Ulep kule, a potem włóż je do lodówki — minimum na 30–60 minut.

Fit słodycze bez pieczenia

Nie wszystkie słodycze wymagają pieczenia — niektóre z nich można przygotować w inny sposób. Prezentujemy alternatywny przepis na ciasteczka owsiane bez pieczenia, który spodoba się wszystkim fanom dietetycznych słodyczy.

Ciasteczka owsiane z czekoladą — przepis

Składniki:
• 200 g płatków owsianych błyskawicznych
• 100 g ciemnej czekolady
• 100 g cukru
• 60 ml mleka
• 50 ml oleju kujawskiego z ostropestu, tłoczonego na zimno
• 50 g masła orzechowego
• 20 g kakao

Sposób przyrządzenia:
Połowę czekolady pokrusz i wrzuć do niewielkiego rondelka. Następnie dodaj kakao, mleko oraz cukier. Podgrzej całość, aż składniki się połączą. Dodaj masło orzechowe i mieszaj. Dosyp płatki owsiane i 35 ml oleju z ostropestu. Wymieszaj dokładnie. Z powstałej masy uformuj ciastka i spłaszcz je łyżką. Odstaw na 10 minut.

W tym czasie rozpuść resztę czekolady, następnie ją ostudź i dodaj 15 ml oleju z ostropestu. Kiedy polewa zacznie gęstnieć, zamocz ciasteczka do połowy w czekoladzie lub polej ciastka polewą po całości.

Fit słodycze z truskawkami

Fit słodycze z truskawkami? Oczywiście lody! Smaczne, a przede wszystkim naturalne. Dużą zaletą takich smakołyków jest również czas ich przygotowania — wystarczy zaledwie 10 minut, by zrobić lody. Potem trzeba tylko poczekać, aż się zamrożą… i gotowe.

Lody truskawkowo-kokosowe — przepis

Składniki:
• 1 puszka mleka kokosowego (około 400 ml)
• 2 łyżki miodu
• 250 g truskawek (świeżych lub mrożonych)

Sposób przyrządzenia:
Wszystkie składniki zblenduj na gładką masę. Dodaj odrobinę miodu do smaku. Przelej miksturę do kubeczków do lodów i wstaw je do zamrażarki. Po upływie 30 minut pomieszaj lody i wrzuć na 3 lub 4 godziny do lodówki.

Fit słodycze kokosowe

Kokosowe kulki — przepis

Składniki:
• 150–170 g wiórek kokosowych
• pół puszki mleczka kokosowego
• 12 migdałów
• 7 łyżek ksylitolu

Sposób przyrządzenia:
Migdały zalej wrzątkiem i odstaw na kilka minut. Następnie obierz orzechy ze skórki. Wiórki kokosowe zalej mleczkiem kokosowym, dodaj ksylitol. Całość wymieszaj. Z utworzonej masy uformuj kulki i do środka włóż obranego ze skórki migdała. Kulki obtocz w wiórkach i włóż do lodówki. Pozostaw na godzinę.

Fit słodycze — sklep i dostępność

W dzisiejszych czasach dietetyczne słodycze są tak popularne, że można je kupić w niemal każdym sklepie. Jeśli nie lubisz gotować, to nawet w małym osiedlowym sklepie można znaleźć dietetyczne zbożowe batoniki, ciasteczka owsiane lub batony proteinowe.

Różnica między fit słodyczami zakupionymi w sklepie a tymi, które przygotowujemy samodzielnie w domu, jest jednak dość duża. Przygotowując słodycze w domowym zaciszu, doskonale wiemy, co znajduje się w środku, wszystkie składniki można zazwyczaj wymienić na palcach jednej ręki. Gotowe słodycze ze sklepu mają zazwyczaj długą listą składników, w tym rozmaitych substancji mających na celu wydłużenie terminu ważności.

Rozgrzewka — jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY)