Co się stanie z twoim ciałem, gdy przytyjesz 5 kilogramów?

Choroby układu krążenia

Tematem tycia i jego konsekwencjami zajęli się naukowcy z Harvard Medical School. Eksperci śledzili wagę i stan zdrowia wybranej grupy. Korzystano także z rejestrów medycznych.

W testach wzięło udział 93 tys. kobiet i 25 tys. mężczyzn. U osób, które w okresie badania przytyły 5 kg, częściej występowało nadciśnienie, choroby układu krążenia. Zdarzały się też nowotwory.

Im więcej badany przytył na przestrzeni lat, tym większe było ryzyko wystąpienia chorób. U osób, które przybrały na wadze ok. 10 kilogramów, pojawiała się zaćma oraz problemy ze stawami.

Brak energii

Tyjemy nie tylko dlatego, że zbyt dużo jemy. Kilogramy pojawiają się także z powodu braku ruchu. Gdy kiedyś często chodziliśmy na siłownię, a teraz tego nie robimy, organizm doznaje szoku.

Już w pierwszym tygodniu zmniejszonej aktywności fizycznej nasze włókna mięśniowe zaczynają się kurczyć. Wtedy magazynujemy więcej wody. Spada też wytrzymałość, pojawiają się problemy z wchodzeniem po schodach czy szybkim marszem. Pocimy się, mamy trudności ze złapaniem oddechu.

Mogą też puchnąć nasze kostki. Wydaje się, że pięć kilogramów to mało? Zrzucenie ich będzie wymagało wiele pracy i wysiłku.

Cukrzyca i depresja

Wzrost masy ciała to skutek rozrastania się tkanki tłuszczowej. Nasza przemiana materii wówczas bardzo spowalnia.

Rezultatem nie jest jednak tylko wyższy wskaźnik na wadze. Wraz z pięcioma kilogramami pojawia się coś jeszcze — podatność na depresję. Czujemy się ociężali, nieatrakcyjni, a co za tym idzie — smutni. Nie cieszy nas aktywność fizyczna, którą kiedyś tak chętnie podejmowaliśmy.

Metabolizm. Czym jest, co go spowalnia?

---

Dodatkowe kilogramy łączą się też ze zwiększonym ryzykiem zachorowalności na cukrzycę typu 2. To efekt zmiany diety i braku ruchu.

Problemy z płodnością

Planujesz zajść w ciążę? Możesz mieć z tym problem. Nadmiar tkanki tłuszczowej negatywnie wpływa na płodność — zarówno kobiet, jak i mężczyzn.

Produkuje ona bowiem substancje, które prowadzą np. do insulinooporności. Dolegliwość ta zaburza pracę jajników. W rezultacie pojawiają się nieregularne (często bezowulacyjne) cykle, cysty czy wzmożona produkcja testosteronu.

Ćwiczenia sposobem na długie życie

Jak nadprogramowe kilogramy wpływają na mężczyzn? Mogą wystąpić u nich problemy z erekcją oraz zaburzenia jakości spermy.

Redakcja WP Fitness Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Seniorzy - czas na treningi! Specjalnie dla Was bezpłatne karnety
2. Wysoki poziom kreatyniny - co powinniśmy wykluczyć z diety?
3. Niebieska herbata - składniki odżywcze i właściwości

Zobacz wszystkie »