Dwa największe błędy podczas odchudzania. Akop Szostak stawia sprawę jasno
"Niby proste, a jednak ciągle warto o tym mówić" - podkreśla Akop Szostak obok najnowszego filmiku w mediach społecznościowych. Znany polski trener wyjawia, jakie są główne błędy w trakcie odchudzania.
Akop Szostak to jeden z najbardziej znanych polskich trenerów fitness. Były kulturysta i zawodnik MMA nie ogranicza się jednak wyłącznie do ustalania planów treningów, ale jest również dietetykiem.
Na swoim Instagramie "Dieta Akopa" często przedstawia najważniejsze zasady zdrowego odżywiania się. Tym razem skupił się na odchudzaniu.
"Dwa największe błędy podczas odchudzania. Niby proste, a jednak ciągle warto o tym mówić" - napisał obok nagrania Szostak.
Pierwszym błędem okazuje się zbyt niskokaloryczna dieta. Trener podkreśla, że 1200 kcal dziennie to dieta odpowiednia, ale dla… dziecka, a nie dorosłego człowieka.
Z kolei drugim błędem jest trzymanie się diety wyłącznie od poniedziałku do piątku, a w weekendy odpuszczanie sobie i jedzenie zbyt dużej ilości jedzenia. "Jeśli w weekend nadrabiasz kalorie, to efekt jest taki, że możesz nie schudnąć, a co więcej — przytyć" - przestrzega Szostak.
Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club
Ten artykuł ma 4 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze