Pilates efekty. Poznaj efekty pilatesu po 10 sesjach

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 3 komentarze

Pilates to zestawy ćwiczeń, które wzmacniają i modelują mięśnie, zarówno te duże, jak i te małe. Jeśli zdecydujesz się na pilates, efekty cię zaskoczą. Ćwiczenia te pozwalają osiągnąć smukłą i zgrabną sylwetkę. Jeżeli będziemy ćwiczyć regularnie, a poszczególne ćwiczenia wykonywać poprawnie, efekty zobaczymy w krótkim czasie od rozpoczęcia treningów.

Pilates (Fot. Roy Mehta/Getty Images)

Pilates to kompleksowy trening, który harmonijnie wzmacnia mięśnie całego ciała. Jest połączeniem jogi i baletu, z włączeniem ćwiczeń oddechowych. Poszczególne ruchy wykonuje się powoli, nierzadko przy relaksacyjnej muzyce. Głównie przy obciążeniu wyłącznie własnego ciała. Niech to jednak nikogo nie zwiedzie. Pilates potrafi bowiem ostro dać w kość.

Pilates — po jakim czasie efekty?

Jesteś niecierpliwa i chcesz szybko zauważyć efekty treningu? Zastawiasz się, jakie przyniesie pilates efekty po miesiącu. Przedstawimy to w inny sposób.

Zobacz, jakie są efekty pilatesu po 10 sesjach, a następnie 20 i 30 kolejnych.

Czy pilates można ćwiczyć codziennie?

Jak przy każdym treningu, przy wykonywaniu pilates zalecana jest regularność. Warto zaplanować na tę aktywność kilka dni w tygodniu. Czy pilates można ćwiczyć codziennie? Jeśli mówimy o mniej forsownych ćwiczeniach, jest to dopuszczalne. Eksperci zalecają jednak dzień przerwy między sesjami.