4 najlepsze sporty dla kobiet - jaki sport najlepiej rzeźbi sylwetkę kobiety?

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 8 komentarzy

Złagodzenie stresu, wzmocnienie mięśni nóg, poprawa krążenia. Uprawianie sportu ma wiele zalet. Jeżeli problem sprawia nam wybranie odpowiedniej aktywności fizycznej, zdefiniujmy cele, które chcemy osiągnąć. Jakie są najlepsze sporty dla kobiet? Zdaniem specjalistów można wyróżnić cztery sporty dla kobiet - jogę, fitness, pływanie i bieganie.

Trening dla kobiet

Trening dla kobiet (123RF)

Ten artykuł ma 4 strony:

Sporty fitness — zalety

Grupa kobiet na zajęciach zumby

Grupa kobiet na zajęciach zumby

(123RF)

Grupowe ćwiczenia fitness to świetne zajęcia sportowe dla kobiet. Możemy wykonywać je w klubie fitness lub na siłowni. Ten rodzaj treningu ma mnóstwo zalet:

  • oddziałuje na wiele grup mięśni (w zależności od wybranego treningu),
  • rzeźbi i wzmacnia mięśnie (gdy wykonujemy ćwiczenia, na przykład TBC, z akcesoriami do fitnessu: hantlami, taśmami TRX i sztangami),
  • poprawia kondycję fizyczną,
  • pomaga zrelaksować się dzięki ćwiczeniom rozciągającym: joga, pilates, stretching,
  • zapobiega rozwojowi osteoporozy (praca z obciążeniem powoduje przebudowę tkanki kostnej),
  • pomaga spalić tłuszcz i zrzucić nadmiar kilogramów (ćwiczenia — spinning, HIIT, fat burning i wiele innych — owocują zmniejszeniem tkanki tłuszczowej i napięciem mięśni, ponadto modelują partie ciała: ręce, pośladki, klatkę piersiową i brzuch).
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

najlepsze sporty dla kobiet

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Ćwiczenia oddechowe pomogą się odstresować. 4 łatwe propozycje do ćwiczenia od dziś "Ciężary zrobią z Ciebie mężczyznę?" Polska mistrzyni pokazała nagranie z plaży Idealna figura kobieca - jak ją osiągnąć? Dieta i trening, które warto stosować Trening push-pull - zalety Babcia startuje w zawodach bikini. "Wyglądam lepiej niż w wieku 20 lat" Jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii? Krótko i intensywnie. Natalia Gacka podpowiada, jak ćwiczyć brzuch Funkcje napojów izotonicznych Domowe sposoby na trening. Pompka, prawidłowe wykonanie Siniak a rak Wyzwanie Ewy Chodakowskiej - CHODA GAMES Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud - Chodakowska pomoże Ci je wysmuklić

Popularne w tym tygodniu:

Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Ta chwila pozostanie w niej na zawsze. Nie mogła powstrzymać łez Pokazał formę przed zawodami. "Człowieku, jak ty wyglądasz?"