4 najlepsze sporty dla kobiet - jaki sport najlepiej rzeźbi sylwetkę kobiety?

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 8 komentarzy

Złagodzenie stresu, wzmocnienie mięśni nóg, poprawa krążenia. Uprawianie sportu ma wiele zalet. Jeżeli problem sprawia nam wybranie odpowiedniej aktywności fizycznej, zdefiniujmy cele, które chcemy osiągnąć. Jakie są najlepsze sporty dla kobiet? Zdaniem specjalistów można wyróżnić cztery sporty dla kobiet - jogę, fitness, pływanie i bieganie.

Trening dla kobiet (123RF)

Ten artykuł ma 4 strony:

Joga. Dlaczego warto praktykować jogę?

Joga to doskonały sport dla kobiet. Wskazuje się następujące korzyści wynikające z wykonywania asanów jogi (można ją praktykować również w okresie ciąży):

zwiększenie pojemności płuc (na zajęciach jogi uczymy się kontrolować oddech, co pomaga w codziennym życiu),
poprawienie wydajności wszystkich układów organizmu, w tym układu krążenia (to zasługa dotlenienia komórek ciała),
uzyskanie smukłej sylwetki,
wyeliminowanie problemów z kręgosłupem,
wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni i stawów,
oczyszczenie organizmu z toksyn,
zmniejszenie poziomu stresu (umiejętność kontrolowania oddechu pomoże zrelaksować się w stresujących sytuacjach, zauważymy złagodzenie objawów: bezsenności, stanów lękowych i dolegliwości bólowych głowy),
poprawa samopoczucia i osiągnięcie równowagi psychicznej.