4 najlepsze sporty dla kobiet - jaki sport najlepiej rzeźbi sylwetkę kobiety?

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 8 komentarzy

Złagodzenie stresu, wzmocnienie mięśni nóg, poprawa krążenia. Uprawianie sportu ma wiele zalet. Jeżeli problem sprawia nam wybranie odpowiedniej aktywności fizycznej, zdefiniujmy cele, które chcemy osiągnąć. Jakie są najlepsze sporty dla kobiet? Zdaniem specjalistów można wyróżnić cztery sporty dla kobiet - jogę, fitness, pływanie i bieganie.

Trening dla kobiet (123RF)

Ten artykuł ma 4 strony:

Dlaczego warto pływać?

Pływanie jest dyscypliną sportu, której uprawianie służy spalaniu kalorii i uaktywnieniu poszczególnych partii mięśni ciała. Pływanie w basenie lub w otwartym zbiorniku wodnym ma następujące zalety:

ryzyko wystąpienia kontuzji i urazów w trakcie pływania jest niskie (z tego względu tę dyscyplinę mogą uprawiać wszystkie kobiety, bez względu na wiek),
odciąża stawy (mięśnie wykonują pracę dzięki oporowi wody, ale nacisk na stawy nie jest wywierany),
koryguje wady postawy,
zwiększa pojemność płuc,
pozwala zachować dobrą kondycję ogólną organizmu,
pomaga zgubić nadmiar kilogramów,
rzeźbi sylwetkę,
poprawia funkcjonowanie układu krążenia (wzmacnia serce) i układu nerwowego, a ponadto obniża poziom ciśnienia i cholesterolu we krwi,
uaktywnia większość partii mięśniowych.