Tak ćwiczą sławne modelki

Szczupła i zgrabna sylwetka, jędrne pośladki i płaski brzuch. - Wyglądasz jak modelka – mówi się o kobiecie, która może pochwalić się takimi atrybutami. Tymczasem idealna figura nie ukształtuje się sama – ciężko pracują nawet te prawdziwe modelki. Sprawdźcie, jak najchętniej ćwiczą.

Źródło: Instagram/Gisele Bundchen

Anja Rubik

Ulubionymi ćwiczeniami Anji Rubik są te, w których może wykorzystać obciążenie. Ćwiczy z hantlami lub sztangą, ponieważ wie, że kobieca sylwetka to nie tylko uda i pośladki. Ważne są także mięśnie ramion i pleców, które większość z nas często bagatelizuje i pomija.

Modelka ćwiczy tam, gdzie może, nawet podczas dalekiego wyjazdu na sesję stara się wygospodarować chwilę czasu, by pobiegać. Lubi także boks, który pomaga jej wzmocnić ciało i zapewnia mu dobrą kondycję.

Karlie Kloss

Gdy była dzieckiem, trenowała balet i miłość do tańca w niej pozostała. Modelka nadal jest jego wielką fanką. Często wykonuje też ćwiczenia, w których wykorzystuje ciężar własnego ciała. Używa do tego celu piłki gimnastycznej, bosu, pracuje na stepperze oraz narzędziach rozciągających. Karlie praktykuje też pilates i jogę, jeździ również na rowerze stacjonarnym.

Gisele Bündchen

Dla Gisele bardzo ważną rolę odgrywa naturalny styl życia. To, że modelka od kilku lat praktykuje jogę, nie jest już dla nikogo tajemnicą. Gwiazda twierdzi, że joga pomaga jej w sytuacjach stresujących, niwelując poddenerwowanie. Dzięki niej może również poszczycić się jędrnym, gibskim i elastycznym ciałem, bez cienia zbędnych kilogramów – w końcu joga pobudza metabolizm.

Emily DiDonato

Szybko się nudzę i ciągle potrzebuję nowości – mówi sławna modelka Emily DiDoanto. Jej stwierdzenie potwierdza liczba dyscyplin sportowych, jakie uprawia. Emily biega, jeździ na nartach, rolkach, trenuje surfing, fitness, jogę, pilates. Czasami również zdarzy jej się podnosić ciężary. Widać, że ćwiczenia są dla niej bardzo ważne. Stanowią relaks i odpoczynek.

Devon Windsor

Woda kokosowa i aerial joga to sposób na sylwetkę modelki Victoria's Secret. Jednak oprócz ćwiczeń, które wzmacniają i rozciągają ciało, Devon uprawia także inne dyscypliny. Trenuje na siłowni – podnosi sztangi z obciążeniem. Dzięki temu jej ciało zdobywa jeszcze większą wytrzymałość, a mięśnie pleców i ramion zostają wzmocnione.

Joanna Krupa

Energiczny aerobik, siłowy kick boxing oraz trenujący wytrzymałość pilates. Joanna Krupa wie, jak zadbać o swoją figurę. Modelka również medytuje i jeździ na rowerze. Nic dziwnego więc, że jej brzuch jest płaski, uda smukłe, pośladki jędrne, a ramiona doskonale wyrzeźbione. Warto brać z niej przykład.