Trening Victoria’s Secret — ćwiczenia na biust, brzuch, pośladki i nogi

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Jak ćwiczą Aniołki Victoria’s Secret? Trening modelek obejmuje ćwiczenia na wszystkie partie ciała. Są to ruchy modelujące mięśnie brzucha i talię, ćwiczenia na nogi i pośladki oraz biust. Efektem jest smukła sylwetka z wyraźnie zaznaczonymi mięśniami.

A. Lima i A. Ambrosio

A. Lima i A. Ambrosio (Facebook Victoria's Secret)

Ten artykuł ma 5 stron:

Modelki Victoria’s Secret to (stan na rok 2016) m.in. Adriana Lima, Alessandra Ambrosio, Lily Aldridge czy Elsa Hosk. Wszystkie mogą poszczycić się perfekcyjnymi figurami — są szczupłe, mają wysportowane i umięśnione sylwetki, bez grama zbędnego tłuszczu, które możemy obserwować w trakcie pokazów i na zdjęciach. To efekt zdrowego odżywiania się i regularnych ćwiczeń pod okiem wykwalifikowanych trenerów, m.in. Mary Helen Bowers czy Justina Gelbanda.

Sposoby gwiazd na atrakcyjną sylwetkę

Sekrety szczupłych sylwetek gwiazd muzyki i kina

Trening Victoria’s Secret zawiera elementy znane z kickboxingu, pilatesu i jogi. Zazwyczaj do jego zrealizowania nie potrzeba sprzętu, czasami modelki wykorzystują ciężarki o niewielkiej wadze (jeden z autorów planów treningowych modelek — Justin Gelband — jest przeciwny ćwiczeniom z obciążeniem powyżej 3 kilogramów). Żeby zauważyć efekty, trzeba trenować regularnie — najlepiej 3 razy w tygodniu.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Aniołki Victoria's Secretćwiczenia modelekmodelka fitnessćwiczenia Victoria's Secretjak ćwiczą modelki

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Cardio killer - trening, dzięki któremu osiągniesz sylwetkę marzeń Jak skutecznie zmotywować się do regularnych ćwiczeń? Monitor aktywności Garmin Vivofit® 3 – bransoletka dla aktywnych Dżemy, konfitury, powidła. Na czym polega dieta przetworowa? Julia Dutkiewicz: do działania motywuje mnie porażka Z powodu wagi nie mogła bawić się z córką. W ciągu roku straciła 45 kg Larry Williams dba o formę. Jego wyczyny na treningach robią wrażenie Voga - połączenie jogi i voguingu spopularyzowanego przez Madonnę Objawy katabolizmu mięśni Trening interwałowy w domu To najczęstszy błąd podczas robienia brzuszków. Simeon Panda daje cenną wskazówkę Zalety aerobiku

Popularne w tym tygodniu:

Trzy złote medale w trakcie dwóch dni. Polska fitnesska nie dała szans rywalkom Polak chce pobić nietypowy rekord. Przez całą dobę będzie pchał samochód "Łogień", "Forma pierwsza klasa". Brzuch polskiej gwiazdy fitness robi wrażenie "Nigdy nie jest za późno". Polska fitnesska spełniła marzenia grubo po trzydziestce! Debiut i medal w MP Polska gwiazda fitness nawołuje do buntu. "Nie bójcie się mandatów" Polska fitnesska w światowej elicie! Przed występem w Las Vegas ma jeden problem Przyczyny bólu bioder. Jak zapobiegać bólowi bioder? Pożegnalne zawody legendy kulturystyki. Dexter Jackson trenuje przed Mr. Olympia Zakwasy - co to jest i jakie są ich przyczyny? Jak zmniejszyć zakwasy w udach, na brzuchu i po bieganiu? "Rząd o nas nie dba". Trenerka apeluje do Polaków po zamknięciu siłowni "Ciężka praca opłaciła się". Tak prezentuje się najbardziej wysportowana kobieta Ameryki Ćwiczenia z gumą oporową - na brzuch, pośladki, ramiona i plecy. Jakie dają efekty?