Trening Victoria’s Secret — ćwiczenia na biust, brzuch, pośladki i nogi

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Jak ćwiczą Aniołki Victoria’s Secret? Trening modelek obejmuje ćwiczenia na wszystkie partie ciała. Są to ruchy modelujące mięśnie brzucha i talię, ćwiczenia na nogi i pośladki oraz biust. Efektem jest smukła sylwetka z wyraźnie zaznaczonymi mięśniami.

A. Lima i A. Ambrosio

A. Lima i A. Ambrosio (Facebook Victoria's Secret)

Ten artykuł ma 5 stron:

Modelki Victoria’s Secret to (stan na rok 2016) m.in. Adriana Lima, Alessandra Ambrosio, Lily Aldridge czy Elsa Hosk. Wszystkie mogą poszczycić się perfekcyjnymi figurami — są szczupłe, mają wysportowane i umięśnione sylwetki, bez grama zbędnego tłuszczu, które możemy obserwować w trakcie pokazów i na zdjęciach. To efekt zdrowego odżywiania się i regularnych ćwiczeń pod okiem wykwalifikowanych trenerów, m.in. Mary Helen Bowers czy Justina Gelbanda.

Sposoby gwiazd na atrakcyjną sylwetkę

Sekrety szczupłych sylwetek gwiazd muzyki i kina

Trening Victoria’s Secret zawiera elementy znane z kickboxingu, pilatesu i jogi. Zazwyczaj do jego zrealizowania nie potrzeba sprzętu, czasami modelki wykorzystują ciężarki o niewielkiej wadze (jeden z autorów planów treningowych modelek — Justin Gelband — jest przeciwny ćwiczeniom z obciążeniem powyżej 3 kilogramów). Żeby zauważyć efekty, trzeba trenować regularnie — najlepiej 3 razy w tygodniu.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

ćwiczenia modelekmodelka fitnessćwiczenia Victoria's Secretjak ćwiczą modelkiAniołki Victoria's Secret

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Ten artykuł ma 1 komentarz

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Zgrabna Pupa - 3 Najskuteczniejsze Ćwiczenia na Pośladki Metamorfoza angielskiego piosenkarza i jurora. I to w dwa miesiące! Co jeść przed i po wieczornym treningu? Wskazówki Ewy Chodakowskiej Jak dobrać rozmiar ramy roweru do swojego wzrostu? 3 ćwiczenia na brzuch, które dają szybkie rezultaty. Zastosuj ten plan w domu. Wystarczy 10-15 minut American swing na wzmocnienie mięśni i utratę zbędnych kilogramów Jak pozbyć się stresu? Dr Iliana Ramirez pomoże ci w zaledwie 5 minut Interwały Cardio killer - trening, dzięki któremu osiągniesz sylwetkę marzeń Sauna - przed czy po treningu? Ćwiczenia z przedmiotami codziennego użytku Tour de Pologne w liczbach - podsumowanie 73. edycji wyścigu

Popularne w tym tygodniu:

Ćwiczenia na uda - odchudzające i na cellulit. 5 najlepszych ćwiczeń na uda Otwarcie siłowni. Znamy datę i zasady obowiązujące trenerów i klientów. Ile to będzie kosztowało branżę fitness? "Nadchodzę!". Magdalena Kalinowska stęskniła się za siłownią Liczy się siła samodyscypliny. Mistrzyni świata motywuje do treningu Zdrowy kręgosłup. Jak zadbać układ ruchu i kręgosłup w czasie i po pandemii? Trenerzy wracają na siłownie. Czy wrócą też ich podopieczni? Rower elektryczny - kit czy hit? Wady i zalety roweru elektrycznego Jazda na rowerze. Korzyści dla zdrowia i sylwetki Trening a macierzyństwo. "Czasem trzeba się nagimnastykować" A6W, czyli aerobiczna 6 Weidera. Czy jest skuteczna i czy A6W spala tłuszcz z brzucha? Rower trekkingowy. Czym się charakteryzuje? Jak wybrać odpowiedni? Nowy challenge od polskiej mistrzyni. Szybko spalisz zbędne kilogramy!