Trening Victoria’s Secret - oto ćwiczenia, które wykonywały Aniołki Victoria's Secret

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 1 komentarz

Aniołki Victoria’s Secret - tak nazywano modelki marki Victoria's Secret. Jak wyglądał trening modelek? To ćwiczenia na wszystkie partie ciała - ruchy modelujące mięśnie brzucha i talię, ćwiczenia na nogi i pośladki oraz biust. Efektem jest smukła sylwetka z wyraźnie zaznaczonymi mięśniami.

A. Lima i A. Ambrosio (Facebook Victoria's Secret)

Ten artykuł ma 5 stron:

Trening Victoria’s Secret — ćwiczenia na biust i ramiona

Do typowych cech modelek Victoria’s Secret należały: jędrny biust i smukłe ramiona. To efekty ćwiczeń ukierunkowanych na wymodelowanie tych partii ciała, m.in. wykonywania pompek w wersji dla kobiet.

Zobacz też: Jak wzmocnić ramiona w 15 minut?

Damskie pompki to jedno z najlepszych ćwiczeń ujędrniających biust i ramiona. Jak prawidłowo je wykonać? Zaczynamy od pozycji klęku podpartego na wyprostowanych w łokciach ramionach. Głowa powinna być przedłużeniem tułowia, wraz z szyją i kręgosłupem tworzyć jedną linię.
Następnie zginamy ramiona w stawie łokciowym, jednocześnie obniżając tułów tak, aby biust niemal dotykał podłoża. Następnie powracamy do pozycji wyjściowej, prostując łokcie. Powtarzamy sekwencję ruchów.