8 sekretów skutecznego detoksu według Ewy Chodakowskiej. Detoks Chodakowskiej

PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • 9 miesięcy temu

Detoks to oczyszczenie organizmu ze szkodliwych substancji, które przyjmujemy z powietrzem, pożywieniem, kosmetykami, i produktów ubocznych przemiany materii. Choć organizm samodzielnie usuwa toksyny przez układ oddechowy i moczowy, możemy go w tym działaniu wspomóc. Oto osiem sekretów skutecznego detoksu według Ewy Chodakowskiej. Sprawdź, co proponuje znana trenerka.

Soki z warzyw (Fot. 123RF/Facebook.com/chodakowskaewa)

Ten artykuł ma 4 strony:

Istnieje wiele metod oczyszczania organizmu: od jednodniowej głodówki, przez picie soków, po aktywność fizyczną. Można również wprowadzić do jadłospisu produkty spożywcze o działaniu oczyszczającym, które usprawniają metabolizm, takie jak: zielona herbata, buraki, cytryna, kasza jaglana czy jabłka.

Zobacz także: Detoksykujący koktajl z pietruszki, który przygotujesz w 3 minuty

Potrzebę przeprowadzenia detoksu na wiosnę potwierdza Ewa Chodakowska. Poznaj tajniki naturalnego i skutecznego oczyszczania organizmu ze szkodliwych substancji tej trenerki fitness.

Bakterie i kiszonki

Podstawę domowego detoksu, zdaniem Ewy Chodakowskiej, powinny stanowić sfermentowane produkty mleczne zawierające dobre bakterie, które mają pozytywny wpływ na kondycję jelit. Nie tylko wspierają one procesy trawienne. Zdrowa flora bakteryjna chroni organizm przed schorzeniami układu odpornościowego.

Zobacz również: Poznaj zasady skutecznego detoksu

Dobrym bakteriom służą cukry złożone i błonnik, które są rozkładane w jelicie grubym. Zaleca się zatem włączyć do menu takie produkty jak kefir, jogurt naturalny i zsiadłe mleko, a także płatki z pełnego ziarna. Zdrowe odżywianie sprzyja bowiem odbudowie fizjologicznej flory jelitowej. Warto pamiętać, że przyczyną problemów z wagą jest nadmiar węglowodanów prostych w diecie — powodują one, że dobre mikroby giną, a rozwijają się te złe.

Zobacz także: Przepis na poranny napój oczyszczający z toksyn

Alternatywą dla sfermentowanych produktów mlecznych są kiszonki. To produkty, po które mogą sięgać osoby źle tolerujące nabiał. Kiszone produkty również wspierają florę bakteryjną jelit — zawierają bakterie mlekowe. Poprawiają trawienie i wchłanianie. To naturalne probiotyki, które dostarczają organizmowi tryptofanu, witaminy A, B (pomaga trawić węglowodany, białka i tłuszcze, wspomaga przemianę materii) C, E i K oraz składników mineralnych: wapnia, magnezu i żelaza.

Najlepiej przygotowywać je samodzielnie. Kiszone ogórki, papryka, kapusta, czosnek to nasi sprzymierzeńcy w drodze do oczyszczenia organizmu z toksycznych substancji i wolnych rodników, uregulowania gospodarki kwasowo-zasadowej. Pomagają też w dolegliwościach bólowych związanych ze stanami zapalnymi oraz wrzodami.