Koktajl z pietruszki - detoksykujący koktajl, który przygotujesz w 3 minuty

Oprócz pietruszki drugim głównym składnikiem jest grejpfrut. Oto przepis na koktajl z pietruszki i grejpfruta.

Lista składników:

• pęczek natki pietruszki,
• grejpfrut (czerwony, jeśli wolimy słodkie koktajle, żółty — dla zwolenników gorzkich smaków),
• łyżka substancji słodzącej (może być to miód, ksylitol lub syrop klonowy; Anna Lewandowska proponuje cukier kokosowy),
• woda kokosowa (lub woda mineralna),
• szczypta kurkumy.

Zobacz też: Cała prawda o słodzikach

Sposób przygotowania:
Obieramy grejpfruta ze skórki. Wszystkie składniki stałe wrzucamy do kielicha blendera, następnie wlewamy te płynne. Miksujemy do uzyskania gładkiej masy (2–3 minuty). Ilość użytej wody zależy od upodobań w kwestii stopnia gęstości koktajlu.

Oczyszczający koktajl Gwyneth Paltrow

Właściwości prozdrowotne natki pietruszki:

• wzmacnia organizm i podnosi poziom odporności, chroni przed infekcjami i zwalcza przeziębienie,
• ma działanie moczopędne i dezynfekujące (to zasługa obecności olejku eterycznego z apiolem i mirystycyną),
• eliminuje z organizmu wolne rodniki, czym przyczynia się do opóźnienia procesów starzenia się ciała i skóry (działa pozytywnie na kondycję cery),
• reguluje procesy trawienne i przeciwdziała dolegliwościom ze strony układu pokarmowego, na przykład wzdęciom, i odtruwa organizm,
• zwalcza anemię,
• pomaga wywołać spóźnioną menstruację, łagodzi bóle miesiączkowe (działa rozkurczowo na mięśnie miednicy),
• ma pozytywny wpływ na wzrok,
• zapobiega schorzeniom układu moczowego i reumatycznym.

Zobacz też: Żelazny koktajl przeciw anemii

Wartości odżywcze natki pietruszki:

• witamina C (więcej niż pomarańcze i czerwona papryka; w 100 gramach 177,7 mg),
• witamina A (łyżka posiekanej natki pietruszki zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na witaminę C i A),
• witaminy z grupy B (m.in. kwas foliowy),
• składniki mineralne, takie jak: żelazo, magnez, sód, wapń, fosfor i fluor.

Paulina Banaśkiewicz-Surma Dziennikarz Fitness

Polecane przez autora:

1. Dietetyczne obiady - trzy przepisy Chodakowskiej. Przepisy na zdrowe obiady
2. Kawa z awokado, która odchudza i podkręca metabolizm
3. Smoothie oczyszczające jelita - jak oczyścić jelito grube i wysmuklić talię?

Zobacz wszystkie »