Oczyszczający koktajl Gwyneth Paltrow

KORNELIA RAMUSIEWICZ • dawno temu • 3 komentarze

Gwyneth Kate Paltrow – amerykańska aktorka, reżyser i scenarzystka filmowa, może pochwalić się nienaganną, wysportowaną sylwetką. Wszystko jest zasługą rzetelnej pracy nad sobą – Paltrow ćwiczy sześć razy w tygodniu, po dwie godziny. Na czym polega jej trening?

Aktorka pije koktajle oczyszczające (Instagram)

12 godzin treningu tygodniowo, mogłoby zniechęcić każdego, jednak — jak przekonuje amerykańska gwiazda, Gwyneth Paltrow – najtrudniejsze są początki, kiedy już zaczniesz regularnie ćwiczyć, to okaże się, że nie wyobrażasz sobie swojego życia bez sportu. Ćwiczenia fizycznie nie tylko dodają wigoru, ale także to najprostszy sposób na utrzymanie ciała w dobrej formie.

Doskonale wie o tym nasza gwiazda, która sześć dni w tygodniu ćwiczy pod okiem osobistego trenera Tracy Anderson. Trening gwiazdy, oparty jest na tańcu i aerobiku. Rozpoczyna się od dynamicznej rozgrzewki – figur tanecznych oraz skoków, później następuje trening właściwy – ok. 40 różnych ćwiczeń pilates (zestaw ćwiczeń zmienia się co dziesięć dni). Gwyneth Paltrow nie lubi nudy na sali ćwiczeń – czasami włącza ćwiczenia kardio lub jogę.

Celebrytka dba także o zrównoważony sposób odżywiania się. Paltrow stosuje makrobiotyczną i organiczną dietę, co oznacza, że spożywa wyłącznie naturalne, jak najmniej przetworzone produkty. Gwiazda je małe porcje, co kilka godzin dziennie. Stara się tak komponować posiłki, aby znajdowały się w nich zdrowe tłuszcze, chude białko oraz pełnoziarniste węglowodany. Aktorka unika gotowanych posiłków – dania komponuje ze świeżych produktów, są to głównie warzywa, owoce, ziarna, nasiona i algi.

Przynajmniej dwa razy w roku, a także kiedy aktorka przygotowuje się do nowej roli, Paltrow przeprowadza detoks. Wówczas przez cały tydzień wypija na czczo wodę z sokiem z cytryny, a w ciągu dnia spożywa warzywne i owocowe koktajle oraz pije ziołową herbatę. Ponadto przygotowuje sobie oczyszczający sok.

Zobacz również: Koktajle - banalnie prosty sposób na odchudzanie

Przepis na oczyszczający koktajl Gwyneth Paltrow:

1 duży burak (lub 2 średniej wielkości)
2 duże marchewki
jabłko
sok z połówki cytryny
2 cm startego imbiru

Ten sok ma niewiarygodny kolor i jest supersłodki. Buraki obniżają ciśnienie krwi, marchew ma zdrowy beta karoten, a jabłko ma składniki przeciwnowotworowe
Gwyneth Paltrow

Oczyszczający sok nie tylko dostarcza organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych, ale także dodaje energii i doskonale oczyszcza organizm ze złogów.