8 sekretów skutecznego detoksu według Ewy Chodakowskiej. Detoks Chodakowskiej

Detoks to oczyszczenie organizmu ze szkodliwych substancji, które przyjmujemy z powietrzem, pożywieniem, kosmetykami, i produktów ubocznych przemiany materii. Choć organizm samodzielnie usuwa toksyny przez układ oddechowy i moczowy, możemy go w tym działaniu wspomóc. Oto osiem sekretów skutecznego detoksu według Ewy Chodakowskiej. Sprawdź, co proponuje znana trenerka.

Soki z warzyw (Fot. 123RF/Facebook.com/chodakowskaewa)

Ten artykuł ma 4 strony:

Prebiotyki i błonnik pokarmowy

Prebiotyki stanowią wsparcie nie tylko dla jelit, ale i dla całego organizmu — to naturalne substancje, które mają zdolność stymulacji rozwoju organizmów probiotycznych. W preparatach dostępnych w aptece znajdziemy laktulozę i inulinę, która gwarantuje odpowiednie środowisko życia dla dobrych bakterii.

Źródłem prebiotyków są również produkty spożywcze. Występują one w takich warzywach jak por, cebula, czosnek, szparagi. Oprócz tego, że prebiotyki regulują pracę jelit, wspierają pracę układu odpornościowego, obniżają poziom złego cholesterolu i zwalczają chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy.

Zobacz również: Poznaj zasady skutecznego detoksu

Zobacz też: Sposoby oczyszczania organizmu z toksyn

Wyróżnia się błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny (przyspieszają detoks organizmu). Pierwszy z nich oddziałuje jedynie na jelito cienkie, drugi — oczyszcza z produktów przemiany materii i toksycznych substancji jelito grube. Ten składnik usprawnia pracę układu pokarmowego i poprawia regularność wypróżnień.

Najlepiej dostarczać go wraz z pożywieniem, ale można też przyjmować w postaci suplementów. W błonnik pokarmowy są bogate m.in. produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce zawierające wodę (jest ona potrzebna, aby układ trawienny funkcjonował prawidłowo).