Trening na plaży. Ćwiczenia na leżąco i stojąco

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 2 komentarze

Trening na plaży może obejmować ćwiczenia w pozycji stojącej i leżącej na plecach lub brzuchu. Po piasku możemy biegać boso, a także wykonywać przysiady, side plank czy mały mostek. Ćwiczenia na plaży, ze względu na nierówne podłoże i trudność utrzymania równowagi, angażują mięśnie głębokie i wiążą się z większym wysiłkiem fizycznym.

Ćwiczenia na różne partie ciała

Ćwiczenia na boczkiĆwiczenia na biodraĆwiczenia na szczupłą talięĆwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na udaĆwiczenia na smukłe nogi
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

jak zrobić plankco ćwiczyć na plażyćwiczenia na plażyzestaw ćwiczeń na plażęćwiczenia na stojącomały mostek

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Podjęliście jakieś wyzwanie na kwarantannie? Dorota Ogonowska robi pompki Falowanie elementem rozgrzewki? Polska fitnesska jest na "tak" Niesamowita muskulatura! Chwilę po porodzie wygrała zawody Trening plyometryczny. Ćwiczenia plyometryczne, plyometria - co to? Skurcze a chromanie przestankowe Ogólne ćwiczenia w domu. Przykładowy plan treningu domowegoMATERIAŁ PROMOCYJNY Zrobiła zdjęcie w lustrze. Jej biceps zaraz eksploduje! Twierdzi, że ludzkie ciało jest jak plastelina. Tak wyrzeźbiła swoje O kręgosłupie, ale inaczej "Nie ma brzydkich kobiet". Ważne przesłanie znanej trenerki Skalpel. Zasady treningu Ewy Chodakowskiej Kosmetyki dla sportowców - kremy, balsamy, żele, sztyfty

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Pokazała swój biceps. Nie zgadniesz, ile ma w obwodzie Pokazała swoje plecy. Wciąż jest w imponującej formie Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"