Utrata wagi po kaszy jaglanej - dieta z kaszy jaglanej. Kasza jaglana - odchudzanie
AGNIESZKA GOTÓWKA
• dawno temu • 3 komentarze
Kasza jaglana otrzymywana z nasion prosa jest produktem bezglutenowym o właściwościach zasadotwórczych, co jest bardzo korzystne dla naszego organizmu. Wiele w niej witamin z grupy B, lecytyny oraz żelaza, krzemu, potasu, fosforu. Kasza jaglana posiada wiele łatwo przyswajalnego białka. Oczyszcza organizm i pomaga w odchudzaniu. Utrata wagi po kaszy jaglanej nastąpi już w ciągu jednego tygodnia. Sprawdź, na czym polega dieta jaglana.
Czyste jelita a szczupła sylwetka
Wielu naukowców uważa, że problem nadwagi wiąże się ze znacznym zanieczyszczeniem jelit, a co za tym idzie — ich nieprawidłowym funkcjonowaniem. Istotne jest zatem ich gruntowne oczyszczenie, stąd jak postulują niektórzy: zanim zaczniemy się odchudzać, konieczny jest detoks. Pozwoli on na pozbycie się z jelit tego, co zalegało w nich przez długie lata. A to sprawi, że układ trawienny będzie funkcjonował sprawniej i efektywniej.
Jak oczyścić organizm z toksyn?
Oczyszczanie kaszą jaglaną, kasza jaglana — oczyszczanie organizmu
W przypadku stosowania jaglanego detoksu konieczne jest wprowadzenie do codziennego harmonogramu aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Odpowiedni będzie spacer, jazda na rowerze, bieganie.
Dieta oczyszczająca pozwala na redukcję 3,5 kg w ciągu tygodnia.
Błonnik na wagę złota
W zdrowych dietach odchudzających niezwykle ważną rolę odgrywa błonnik, a więc włókno roślinne, które nie dostarcza kalorii, a dodatkowo spełnia funkcję oczyszczającą: usuwa i odkleja resztki pokarmowe. Błonnika wiele jest w warzywach, owocach, ziarnach zbóż i kaszach.
| 10 najlepszych źródeł błonnika | |
|---|---|
| Produkt | Ilość błonnika (g/100 g produktu) |
| Otręby pszenne | 42.4 |
| Fasola biała — nasiona suche | 15.7 |
| Soja — nasiona suche | 15.7 |
| Groch — nasiona suche | 15 |
| Figi suszone | 12.9 |
| Migdały | 12.9 |
| Płatki żytnie | 11.6 |
| Morele suszone | 10.3 |
| Płatki pszenne | 10.1 |
| Śliwki szuszone | 9.3 |
W przypadku tego rodzaju diety istotna jest również regularna częstotliwość przyjmowania pokarmów i ich objętość. Porcje powinny być małe. Popijać je należy wodą lub ziołowymi naparami (minimum to przyjęcie 2 litrów płynu na dobę).
Chudnij … nocą!
Utrata wagi bez zbędnego wysiłku? Detlef Pape przekonuje, że podczas snu spalamy tkankę tłuszczową. W jaki sposób? Otóż wspomniany lekarz twierdzi, że aby utracić zbędne kilogramy, należy na kolację zjeść posiłek z niską zawartością węglowodanów. Konieczne jest również stosowanie kilku zasad:
- pomiędzy posiłkami należy zachować 4–5 godzin przerwy,
- najlepiej jest spożywać 3 posiłki w ciągu dnia,
- należy spać minimum 7–8 godzin (to pozwoli na spalenie tłuszczu),
- po kolacji konieczne jest podjęcie aktywności fizycznej.
Dr Detlef Pape twierdzi, że stosując się do jego zaleceń, w ciągu jednej nocy spalić można aż 75 gramów tłuszczu.
Jedzenie kasz wraca do łask. Świat powraca do zbóż i ziaren, przywracając im dawną świetność. To odpowiedź na przetworzoną żywność, która jak się okazuje — nie tylko rujnuje nasze zdrowie, ale i nie pozwala schudnąć.
Agnieszka Gotówka
Dziennikarz Fitness
Ten artykuł ma 3 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze