Co daje stretching? Stretching - ćwiczenia w domu i nie tylko

MONIKA MATUSZKO • dawno temu

Co daje stretching? To sposób na pozbycie się napięcia w mięśniach, uelastycznienie stawów, lepszą kondycję ruchową. A to tylko niektóre zalety uprawiania stretchingu.

Stretching po treningu

Stretching po treningu (Fot. RUN 4 FFWPU/pexels.com)

Rozciąganie jest nieodłącznym elementem każdego treningu, powinny je wykonywać także osoby pracujące przy biurku. Ta aktywność ruchowa to duży sprzymierzeniec naszego ciała.

Stretching — co daje? Na poniższej grafice znajdziesz najważniejsze zalety rozciÄ…gania.

BIEGANIE DLA KAŻDEGO

Buty do biegania – czy wiesz, jak wybrać najlepsze?Cool down, czyli odpoczynek po treninguNajczÄ™stsze bÅ‚Ä™dy podczas bieganiaJak zapobiegać kontuzjom?Zacznij biegać — z przyjemnoÅ›ciÄ…!
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel siÄ™:

Przeczytaj także:

co daje stretchingćwiczenia rozciągającerozciąganie po treningustretching mięśnijak ćwiczyć w domurozciąganie mięśni

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Pokazała, na co ją stać. Aż napięła swoje mięśnie Ćwiczenia na kaptury - z hantlami, ze sztangą i na drążku Robi to naturalnie. Tak dostarcza organizmowi testosteron Najpierw 300 kg, a potem 350 kg. Jiri Tkadlcik odpalił rakietę Martwy ciąg - jak go wykonać poprawnie? Technika, efekty i najważniejsze warianty "Zawsze ogień". Polska fitnesska przytyła 13 kg i nadal zachwyca formą Naturalne metody na ból kręgosłupa - ocet jabłkowy na ból kręgosłupa "Napompowany na maksa". 53-latek ciągle wygląda jak młody bóg Siedem lat temu był grubaskiem. Teraz wygląda jak młody bóg Magnez a mięśnie - za co odpowiada magnez? Jak działa magnez na mięśnie? Na siłownię zaczęła chodzić jako 29-latka. Pokazała teraz swoje ciało Koniec z nieefektywnymi treningami!

Popularne w tym tygodniu:

Mistrzyni świata zmieniła branżę. Znowu święci sukcesy Na Instagramie tego nie widać. Pokazała jak ciało wygląda naprawdę Po dwóch latach zdecydowała się na powrót. "Wyjdę dumna" Ponad 50 cm. "Gigant" pokazał potężne bicepsy "Miłość do dźwigania". Zobacz, jak zmieniła się jej sylwetka przez siedem lat Pokazała swoje plecy. Wciąż jest w imponującej formie Rzuciła sobie poważne wyzwanie. "Pomyślisz, że jestem nienormalna"