Co to jest trening LISS? Na czym polega LISS trening?
PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA
• dawno temu • 6 komentarzy
Trening HIIT gwarantuje spektakularny efekt w krótkim czasie. Trening interwałowy o wysokiej intensywności poprawia bowiem ogólną kondycję fizyczną i wzmacnia mięśnie. Umożliwia także szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Inaczej jest w przypadku LISS. Cardio - tak dobrze Wam znane - odgrywa tu bowiem pierwszoplanową rolę.
Ten artykuł ma 3 strony:
Przykładowe ćwiczenia LISS
W ramach treningu LISS można wykonywać następujące ćwiczenia lub praktykować poniższe dyscypliny sportu:
- szybki marsz lub wolny jogging,
- chodzenie po górach lub na bieżni ustawionej pod kątem,
- pływanie w basenie lub w morzu w umiarkowanym tempie,
- wchodzenie po schodach,
- wiosłowanie,
- kolarstwo lub jazda na rowerze stacjonarnym.
Najlepszy efekt uzyskamy, łącząc trening LISS z ćwiczeniami HIIT.
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:
Najnowsze
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa - jakie ćwiczenia wykonywać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Paulina Banaśkiewicz-Surma
Ten artykuł ma 6 komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze