Co to jest trening LISS? Na czym polega LISS trening?

Paulina Banaśkiewicz-Surma PAULINA BANAŚKIEWICZ-SURMA • dawno temu • 6 komentarzy

Trening HIIT gwarantuje spektakularny efekt w krótkim czasie. Trening interwałowy o wysokiej intensywności poprawia bowiem ogólną kondycję fizyczną i wzmacnia mięśnie. Umożliwia także szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Inaczej jest w przypadku LISS. Cardio - tak dobrze Wam znane - odgrywa tu bowiem pierwszoplanową rolę.

Kolarstwo

Kolarstwo (123RF)

Ten artykuł ma 3 strony:

Co to jest trening cardio?

Przykładowe ćwiczenia LISS

W ramach treningu LISS można wykonywać następujące ćwiczenia lub praktykować poniższe dyscypliny sportu:

  • szybki marsz lub wolny jogging,
  • chodzenie po górach lub na bieżni ustawionej pod kątem,
  • pływanie w basenie lub w morzu w umiarkowanym tempie,
  • wchodzenie po schodach,
  • wiosłowanie,
  • kolarstwo lub jazda na rowerze stacjonarnym.

Najlepszy efekt uzyskamy, łącząc trening LISS z ćwiczeniami HIIT.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

trening interwałowyCo to jest trening LISS?Czym jest LISS?LISS cardioćwiczenia odchudzająceczym jest HIIT?

Ukryj komentarze

Autor:

Redaktor

Paulina Banaśkiewicz-Surma Paulina Banaśkiewicz-Surma

Autorka tekstów poświęconych szeroko pojętej tematyce zdrowotnej. Wielbicielka zup, programów wnętrzarskich i Hiszpanii. Wolny czas przeznacza na poznawanie nowych smaków, spotkania z kulturą, bliskie i dalekie podróże.


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

Jen Selter pokazała, jak zadbać o mięśnie brzucha. Wystarczy prosty trening Rodzaje ekspanderów do ćwiczeń fitness Tragedia na siłowni. Wideo krąży po sieci Chcesz mieć silne ramiona? Spróbuj tego zestawu ćwiczeń Trening na mięśnie brzucha. Piękna fitnesska demonstruje zestaw ćwiczeń Jego mięśnie zaraz eksplodują?! Tak wygląda "człowiek napalm" Talia osy - co to jest i jak ją wymodelować? Zobacz przykładowe ćwiczenia Jak dbać o stawy w trakcie treningów? Brak siłowni? Żaden problem! Oto alternatywne ćwiczenia do wykonania w domu "Forma kosa"! Polski kulturysta pokazał, jak przygotował się do sezonu Wpływ treningu na poziom libido Tak znana trenerka zmieniła się w ciągu 4 lat. "Nie wierzę, że to ja"